Stumppi - keskustelu

Ehkä se ahdistus on ollut jo silloin kun poltti, mutta siihen ei sillon kiinnittänyt huomiota niin paljon vaan poltti tupakan ja se unohtui, jotenkin aika epäloogista että ahdistus kasvaa samalla kun fyysinen olo paranee, onhan se toki mahdollista mutta itse uskon että sitä vain fiilistelee, siis tarkkailee oloaan enemmän..

Itellä on varmaan joku mielisairaus ku eilen lopetin polttamisen ja vannoin etten koske enää koko shaisseen niin enköhän oo polttanu jo kolme tänä aamuna, sairasta että ite tajuaa ettei kannata polttaa mutta jotenkin automaattisesti menee sytyttämään sen röökin, ja tämä mulla aiheuttaa ahdistusta enemmän kuin mikään muu, onkohan tää niitä pakko oireita? jos pääsen tästä eroon joskus niin luulisin ainakin että ahdistuskin katoaa, auttakaa pliis! nyt meen polttaan sen viimeisen röökin ja alotan alusta kuten melkein joka päivä.

Minä luin tätä Stumppia, etusivuilla on tietoa tupakoinnin lopettamisesta. Sain terveydenhoitajalta apua. Pääti kaks viikkoa ennen kuin lopetin viimeisen tupakkapäiväni. Ostin nikotiini inhalaattorin,nikotiini tabuja ja ystäväni,joka on lopettanut aikoja sitten kysyin häneltä neuvoja.

Minusta puhutaan liian vähän tästä mielentilan muutoksesta .Olen lukenut kaikkialta mitä viekkareita on ja usein saan ne samat päänsäryt huimaukset ynms.Mutta en vaan ole törmännyt tähän masennukseen,epätodellisen tuntuiseen oloon itkuherkkyyteen ynms.Vaikka ainakin itse ennen tänne tuloa jo aloin pelätä että helketti sekoankohan nyt koko lailla.

Hyvä Jonnis! Sitä käy vaikka minkälaista tunne tilaa,kun on savuttomana.Tupakka on koukuttaja. Kuten tutetun sanoin ei anneta periksi sille tupakalle. Hoe mantraa en sytytä enää yhtään. Kun en sytytä sitä ensimmäistä, niin en sytytä toistakaan.

Masennusta ja ahdistuneisuushäiriötä muutaman kuukauden poteneena voin antaa yhden hyvän neuvon: Varokaa sitä kahvia! Uskon tämän myös auttavan vierotusoireista johtuviin mielenterveysongelmiin, oireet kun ovat samankaltaiset.

Omalla kohdalla kahvin lipittämistä rajoittamalla oireet lievittyivät oleellisesti siirtyessä kahdesta pannusta kahteen kuppiin päivässä.

Myönnettäköön kulutukseni olleen suurta, mutta kahvi on myrkkyä jos mielenterveys heittää.

Itse korvasin kahvikuppeja teellä, rooibos ja kamomilla ovat rauhoittaneet kummasti. Vihreä teekin pitäisi rauhoittaa mutta sisältää kofeiinia, kolmannes kahviin verrattuna tosin.

Menipäs se taas muokkaamiseksi.. Unohtui sanoa varoitus kahvin lopettamisesta/rajoittamisesta, siitäkin voi mahdollisesti tulla samankaltaisia vieroitusoireita kuin tupakasta. Eli jos lopetat tupakoinnin en suosittele myös kahvin lopettamista kokonaan, ellet sitten juo kofeiinillista teetä. Kahvin kanssa kokeilin täyslakkoa, en haluaisi kokeilla kumpaakin yhtäaikaa

Tätä viestiä on muokattu 3 kertaa. Viimeisin päivitys 01/04/2010 14:45:16

Mä en tiedä... Ennen join sen pari pannua päivässä. Joskus tossa talvella kyllästyin siihen ja vähensin rutkasti. Nykyisin en juo kotona kahvia lainkaan. Töissä tai kylässä joo. Eli juon just silloin kun sitä tekee mieli. Mutta enpä huomannut mielialassa mitään uutta.
Röökinkin lopetin sitten. Nyt alan huomaamaan. Tupakka oli osasyy huonoon olooni ja nyt oloni on parempi. Vielä on matkaa, mutta pikkuhiljaa noustaan suosta. Mulla on tukea, suunnitelmia, valoa tunnelin päässä.
Varmaan riippuu, mistä masennus johtuu. Toisilla se on sairaus syystä x, toisilla traumoista johtuva. Mulla se on jälkimmäinen.

Nikol wrote:Masennusta ja ahdistuneisuushäiriötä muutaman kuukauden poteneena voin antaa yhden hyvän neuvon: Varokaa sitä kahvia! Uskon tämän myös auttavan vierotusoireista johtuviin mielenterveysongelmiin, oireet kun ovat samankaltaiset.

Omalla kohdalla kahvin lipittämistä rajoittamalla oireet lievittyivät oleellisesti siirtyessä kahdesta pannusta kahteen kuppiin päivässä.

Myönnettäköön kulutukseni olleen suurta, mutta kahvi on myrkkyä jos mielenterveys heittää.

Itse korvasin kahvikuppeja teellä, rooibos ja kamomilla ovat rauhoittaneet kummasti. Vihreä teekin pitäisi rauhoittaa mutta sisältää kofeiinia, kolmannes kahviin verrattuna tosin.

Menipäs se taas muokkaamiseksi.. Unohtui sanoa varoitus kahvin lopettamisesta/rajoittamisesta, siitäkin voi mahdollisesti tulla samankaltaisia vieroitusoireita kuin tupakasta. Eli jos lopetat tupakoinnin en suosittele myös kahvin lopettamista kokonaan, ellet sitten juo kofeiinillista teetä. Kahvin kanssa kokeilin täyslakkoa, en haluaisi kokeilla kumpaakin yhtäaikaa

Miki, vedä vaikka vuosi sitä purkkaa. Mä en edes harkitse laastarista luopumista ennen kuin ainakin 3kk on kulunut, ehken sittenkään.

Nicotinellin sivuilta muuten löytyi mielelnkiintoista tietoa näihin viekkareihin ja niiden laatuun.

Miten kauan vieroitusoireet kestävät?


Viime aikoihin asti uskottiin, että useimmilla vieroitusoireet kestävät 2-4 viikkoa ja vähenevät ajan myötä. Uusimmat tutkimukset kuitenkin osoittavat, että vieroitusoireet voivat kestää kaksikin kuukautta ja että vieroitus voi tapahtua kolmen eri mallin mukaisesti.


Nämä mallit eroavat toisistaan merkittävästi:


* Ensimmäisessä mallissa vieroitusoireet noudattavat odotustenmukaista kehityskulkua eli alkavat voimakkaina ja lieventyvät asteittain ajan myötä.
* Toisessa mallissa oireet voimistuvat asteittain kahden kuukauden aikana.
* Kolmannessa mallissa kahden ensimmäisen viikon aikana tapahtuu lievää paranemista, minkä jälkeen vieroitusoireet jatkuvat tasaisina.

Kahdesta jälkimmäisestä mallista kärsivät ihmiset eivät osaa odottaa sitä ja luulevat, että jokin on vinossa. Ei olekaan yllättävää, että he sortuvat herkemmin kuin ensimmäiseen ryhmään kuuluvat. Nämä mallit ovat kuitenkin yleisiä (38-68 %), joten on tärkeä ymmärtää seuraavat seikat:


* tämä on täysin normaalia eikä sinussa ole mitään vikaa
* jatka nikotiinikorvaushoitoa ainakin kahdeksan viikkoa
* jatka erilaisten tukikeinojen käyttöä, kuten palkkioihin, korvikkeisiin ja selviytymiseen liittyvien taitojen soveltamista.

Itsehän aloin jo miettimään, että onko latva oikeasti lahoamassa, kun minulla nämä ahdistusoireet tulivat vasta kuukauden jälkeen eikä normaalisti alkuun niinkuin luulisi Hyvä kuitenkin tietää, että tuohan voi mennä juuri päinvastaisessa järjestyksessä.
Tämä nyt vaan kannustuksena niille, jotka ihmettelevät oman päänsä terveyttä
Itselläni tulee kaksi kuukautta savuttomana täyteen perjantaina joten pitää varmaan varautua ettei tuo kaksi kuukautta pidä minun kohdallani paikkaansa viekkareiden keston suhteen

Oijoi! Onneksi löysin tämän ketjun. Rilen ja tämä päivä olleet yhtä hullunmyllyä. Ollaan siis miehen kans molemmat lopetettu ja nyt on toinen päivä menossa.
Tuntuu että ois tulossa hulluksi!
Miehen kanssa riideltiin kauppaan menosta ja sitten riideltiin lisää ja sit vähän lisää. Sit tuli taas itku.

Mielialat vaihtelee ihan älyttömästi ja välillä ahdistaa vaikkei oo ees mitään syytä.

Kävin kävelyllä tänään kuitenkin rauhoittelemassa itseäni.

juu nupsu kuulostaa ihan tutulta touhulta, ajan kanssa helpottaa ja jos tuntuu että ei nii kantsii mennä tohtorin puheille. ettei oikeesti sitten ole masennusta tai mitään..

Hyvää tietoa miki. Kiitos että jaoit sen kanssamme.. mä kans luulen et mul on viekkarit vasta tulos

Olipas helpotus löytää tämä ketju. Itsellä viides päivä ilman tupakkaa menossa (ei mitään korvaavaa, vahvaa purkkaa lukuunottamatta), ja olo on ihan järjetön! Olen aiemminkin tehnyt lakkoja, eikä koskaan ole ollut tällaista.
Heti toisena päivänä alkoi jonkinlainen masentuminen, ei tupakan perään, vaan ihan yleisesti. Ahdistaa, itkettää, väsyttää. Toivottavasti tämä todella on ohimenevää, ei tällaista oloa halua eikä pidemmän päälle jaksa En kyllä halua polttaakaan, se nyt tuskin tätä oloa edes poistaisi, enkä halua enää näin "pitkällä" mitään laastareitakaan tms ottaa käyttöön. Kuinka pitkään te muut olette kärvistelleet?

No voi harmi kun tollasta nyt heti lykkäs Mulla oli ihan alussa vaikeeta ja viekkareita hirmusti.Lopettamisfiilis oli silti tavallaan korkeella silti.Sitten muutamien viikkojen jälkeen alkoi ahdistaa ja elämä toi kaiken maailman murhetta.Muutama päivä sitten oli tosi murheellinen olo vielä ja ajattelin ettei tätä jaksa...mutta mutta..helpottamaan alkaa taas.Onhan tämä aika shokki elimistölle,että ei kai se ihme ole kun kaikenlaista vaivaa ja murhetta tulee.Jos suinkin jaksat niin usko,että se helpottaa ja ajattele jokaista savutonta päivää voittajafiiliksellä.Niin..helppo se on sanoa..tiedän.
Mutta häntä pystyyn ja voimaa jatkaa

Ilmottaudun tämän viestin kera palstalle. Nyt olen ollut päivän alle 4 viikkoa polttamatta. Lopetin lentsun yhteydessä, koska silloin en ole polttanut koskaan. Toinen syy, mikä johti päätökseen oli se, että olen viime kuukaudet polttanut muutenkin todella vähän, välillä jopa täysin tupakattomia päiviä. Mitään nikotiinilaastereita tai purkkaa en ole käyttänyt ollenkaan. Mitään fyysistä oireita ei ole ollut, mutta näitä toisia oireita tuntuu riittävän :S Olen muuttunut todella räjähdysherkäksi, nämä piirteet ovat viime vuosina tasoittuneet kovin, mutta nyt nämä ovat nousseet taas pintaan. Toinen on nämä mielialan vaihtelut hyvinkin nopeasti, saman päivän aikana saatetaan mennä tosi alakuloiseksi ja sitten taas jonkun pienen positiivisen jutun myötä melkeinpä toiseen ääripäähän. Kuinkahan normaalia tämäkin on, tupakkaa ei silti haluta, mutta tämä jatkuva mielialojen heittely ja läheisille tiuskiminen alkavat jo ärsyttää itseäkin.

Tätä viestiä on muokattu 1 kertaa. Viimeisin päivitys10/05/2010 23:24:04