Stumppi - keskustelu

Selkärangaton täällä taas..kiitti tutetu,eerob,henna70,krisu viimeisimmistä kommenteista/tsempeistä viimeksi sanoin etten enää osta askia,nooh,toisaalta lupaus pitänyt mutta ei kuitenkaan menny ihan toivotulla tavalla mies tietysti toi laivatuliaisina kartsan tupakkaa ja sen nyt arvaa miten savuttomuus menny Oon muutaman päivän aikana kokeillu vaikka mitä systeemejä..ekaksi päätin että venytän tupakkavälejä 3 tunnin välein..joo,o..kai se vois toimia jonkun muun kohdalla mutta minäpä tietysti kyttäsin vaan kelloa odotellen "ihanaa palkintoani"kun 3 tuntia kului joten se siitä..sitten koitin että vedin iltasella viimeisen tupakan ja aattelin ettei se aamutupakka sitten olisi niin vahvana mielessä..sain 20 tuntia savuttomuutta aikaiseksi ja jälleen kerran repesin!!kele kun ei saa nyt millään psyykattua tota päänuppia aloitukseen,kun tiedän kuitenkin että ne alun muutaman päivän jälkeen alkaisi himo helpottaan,mutta kun ei onnistu sit millään Taidampa lähteä lukemaan stumppaa tähän kirjaani sadatta kertaa ja toivoen että pähkinä heilahtaisi päässä oikeaan asentoon jotta saan tulla tänne ylpeilemään savuttomana

Et ole selkärangaton, olethan taas palannut palstoille, ja tätä ennen on lopettaminen varmasti ollut ajatuksissasi pitkään. Tupakka vaan on niin kova koukuttaja, että se sotkeutuu omiin valintoihimme ja haluihimme, niin että helpommin pompimme tupakan tahtiin kuin omia teitämme.

Muistaakseni minä keräilin koko syksyn asioita päätökseni tueksi, listasin asioita joista halusin eroon: häpeä, riippuvuus, itseinho, hajuhaitta, terveysriski jne. Sitä kertaamalla vastenmielisyys kasvoi koko ajan, sitten tajusin myös sen, että olin aina halunnut sekä polttaa että lopettaa mutta molempia ei saa. On valittava mitä ihan todella haluaa. Sitten on vaan kuljettava kohti sitä päämäärää.

Lue Carria, lue stumppia ja pohdi asioita, kunnes olet valmis. Jonain päivänä onnistut kyllä.

mitä Mölypallolle kuuluu?

Täällä ollaan häpeillen taustapiruna Kadonnutta motivaatiota etsitään edelleen.. Päätin käydä tänään ostamassa ne purkat ja vaikka tulis sit mitä kurkkuoireita niin antaa tulla vaan!!!Tänään rankka henkinen itseni psyykkaus alkaa ja tavoite olisi aloittaa huomisaamusta savuttomuus!!Tässä tilanteessa olen ollut monta kertaa ennenkin mutta pakko sen ny jurkeles on joskus onnistua

Suotta haaskaat energiaasi häpeilyyn - se ei ratkaise yhtään ongelmaa. Armollisesti anna itsellesi anteeksi, ja ota käyttöön kaikki lankeemuksen antama opetus, sillä siitä on hyötyä. Nyt tiedät, mihin lankesit ja sen takia osaat suunnitella selviytymisoppaaseesi uudenlaisen tavan toimia siinä kohtaa. Nyt tiedät, mitä et ainakaan saa tehdä ja ettei tupakasta ole apua mihinkään. Usko itseesi, vain sinä voit jättää sytyttämättä omat tupakkasi.

Näinhän se on tutetu tähän sopii vanha kiinalainen sananlasku "Älä ylpeile sillä,ettet ole koskaan kaatunut,ylpeile sillä,että olet joka kerta noussut ylös!"

Hakaneulalla vaikka piposta silmien edessä roikkumaan ja luettavaksi:
Tässä on lista asioista, joiden tekeminen lisää onnellisuutta, tukee siis myös tupakoinnin lopettamista kun mielessä on jotakin muutakin.

-Kiitollisuuspäiväkirja: Kirjaa ylös 10 viikon ajan kerran viikossa viisi asiaa, joista olet kiitollinen.
- Vatvomisen lopettaminen: Lopeta ikävien asioiden vatvominen. Suuntaa huomiosi muualle, kuuntele vaikka musiikkia tai tapaa ystäviäsi. Toimi ongelman ratkaisemiseksi.
- Hyvät teot: Auta muita ihmisiä. Tee kerran viikossa yksi tai useampia hyviä tekoja. Jatka 10 viikon ajan.
- Anteeksianto: Antamalla anteeksi luovut kaunasta ja tuohtumuksesta. Anteeksiantaminen ei tarkoita vääryyden hyväksymistä, vaan ihmisen vajavuuden tunnustamista. Anteeksianto lisää toivon, myötätunnon ja rauhan tunnetta.
- Tavoitteiden täsmentäminen: Omien perimmäisten tavoitteiden täsmentäminen tuo elämään tarkoitusta, itseluottamusta ja iloa.

Itse asiassa tuo viimeinen kohtahan tarkoittaa juuri tupakoinnin lopetusta! Tsemppiä!

mölypallo wrote:Näinhän se on "Älä ylpeile sillä,ettet ole koskaan kaatunut,ylpeile sillä,että olet joka kerta noussut ylös!"

tutetu wrote:

- Hyvät teot: Auta muita ihmisiä. Tee kerran viikossa yksi tai useampia hyviä tekoja. Jatka 10 viikon ajan.
- Anteeksianto: Antamalla anteeksi luovut kaunasta ja tuohtumuksesta. Anteeksiantaminen ei tarkoita vääryyden hyväksymistä, vaan ihmisen vajavuuden tunnustamista. Anteeksianto lisää toivon, myötätunnon ja rauhan tunnetta.
- Tavoitteiden täsmentäminen: Omien perimmäisten tavoitteiden täsmentäminen tuo elämään tarkoitusta, itseluottamusta ja iloa.

mölypallo wrote:Näinhän se on tutetu tähän sopii vanha kiinalainen sananlasku "Älä ylpeile sillä,ettet ole koskaan kaatunut,ylpeile sillä,että olet joka kerta noussut ylös!"

Hiljaa hyvä tulee eilen poltin yhteensä 3 tupakkaa ja oli 7h välit..tänä aamuna menny 3 körssiä ja nyt koitan venyttää mahdollisimman pitkälle seuraavan..Onkohan liikkeellä jotain limatautia kun niistän järkyttäviä määriä tosi sitkeetä limaa ?? nooh,niistely ja henkinen eroprosessi jatkuu..toivottavasti loppuvat molemmat pian

Mitäs Mölypallolle tänään kuuluu?

PÄÄTÖS TEHTY!!!!
Huomenna se loppu..
30.3.2010 ja se on Usko nimisten nimipäivä joten taikaUSKOISENA USKON itseeni ja USKON nyt onnistuvani !!!


Onnittelut sinulle Mirja lopetuksesta!kävin lukemassa juttujasi joten ei se helppoa ollut sinullekkaan,mutta sisulla eteenpäin!Minä rämmin huomena perässä...

Hyvä homma Mölypallo Tervetuloa ja tsemppiä kolme kiloa heti alkuunsa.Kyllä se siitä lähtee JES!

Päätin tulla tännekin kirjottelemaan kun luin Möltsin viestejä.

Eteenpäin mennään vaikka kontaten! Jaksamista huomiseen!