Stumppi - keskustelu

Suurinpiirtein 16v päivittäistä sauhauttelua takana, about 20v ekasta savukkeesta. Lukemattomia lopettamisyrityksiä takana, mutta enää ei vaan pysty. Thats it, I'm done.

Hieno päätös!!! Onnittelut ja tsemppiä tulevaan!

T:Lumikki

Mahtavaa! Pitkää pinnaa siinä kaivataan, mutta mua on auttanut vinkki, että kun asiat on kerran tehnyt ilman tupakkaa, oppii elämään ilman. Eli ekat kerrat kaikkea (aamukahvista illan viimeiseen kessuun) on vaikeaa ilman tupakkaa, mutta kun ne ekat kerrat selättää, seuraavat kerrat menevät jo helpommin. Reilun puolen vuoden kuluttua mä olen nyt siinä tilanteessa, että useimmin elämässä toistuvat asiat on eletty ilman tupakkaa ja tupakka ei ole enää jatkuvasti mielessä.

Tsemppiä!

Tätä viestiä on muokattu 1 kertaa. Viimeisin päivitys01/03/2011 13:32:31

Kiitos Lumikki 10 ja Rosmariini -74!

Eka päivä takana ilman tupakkaa ja suhteellisen hyvillä fiiliksillä olen verrattuna mitä voisi pahemmissa tapauksissa olla...

Näin unta suklaasta jota söin vieroitusoireihin. Mulla oli kahta eri laatua, tavallista ja pähkinäsuklaata joka tehosi paremmin!

En kuitenkaan mennyt kauppaan ostamaan suklaata, koska sieltä saa myös tupakkaa. Jossain vaiheessa pitää kyllä pakostakin uskaltautua tilanteeseen jossa on mahdollisuus helposti hankkia tupakkaa, mutta ei antaa (vieroitusoireista kärsivien) aivojen kehitellä mitään typerää syytä miksi pitäisi..

Parhaiten Allen Carrin kirjasta on tainnut iskostua mieleen toteamus, että tupakoivien ja tupakoimattomien elämässä ei periaatteessa ole mitään muuta eroa kuin että toinen ei polta tupakkaa ja toinen polttaa. Tätä koitan pitää jonkunlaisena perusajatuksena Rosmariinin kuvailemaan sopeutumiseen uuteen elämään.

Allen Carr ei kuitenkaan kertonut kirjassaan tarpeasti selkeästi Nikotiinin olevan huumausaine, jota luonnollisesti käytetään, koska se tuottaa mielihyvää (muutenkin kuin lievittämällä vieroitusoireita). Tämä joidenkin ihmisten itseni mukaanlukien pitänee tiedostaa paremmin ja muistaa että nykyisessä tilanteessa poltamme ylihinnoiteltua shittiä, johon on lisätty 599 erilaista aineosaa.

Vaikka laatu olisi parempaa ja hinnat enemmän kohdillaan, en usko että tupakan polttaminen (tai muukaan käyttö) olisi järkevää nautinto vs. terveys (mielenterveys mukaanlukien) suhteessa.

Tätä viestiä on muokattu 1 kertaa. Viimeisin päivitys02/03/2011 00:26:40

JH wrote:Suurinpiirtein 16v päivittäistä sauhauttelua takana, about 20v ekasta savukkeesta. Lukemattomia lopettamisyrityksiä takana, mutta enää ei vaan pysty. Thats it, I'm done.

Hei JH!

Mitkäs sinun lopetusmetodiat on? Käytätkö jotain korvaushoitoja vai ihan luomunako lopetit?

Tosiaankin... Allen Carr ei kirjassaan tosiaankaan maininnut että nikotiini on huumausaine. Ja vaikka Allenin mukaan ei kannata käyttää mitään nikotiinivalmisteita niin minä olen teipannut laastarin käsivarteen ja pahimpaan tupakanhimoon otan vielä purkankin avuksi näin alkuvaiheessa.

Kunhan nyt pääsen eroon ensin tupakasta niin sitten myöhemmin eroon nikkisvalmisteista.

TSEMPPIÄ!!!

Kiitos krisu!

Moi Tanjuska,

En käytä korvaushoitoja. Uskon että muutaman päivän jälkeen vieroitusoireet on enemmän henkisiä kuin fyysisiä ja mielialalääkkeet on varmaan toiseksi viimeisin asia mitä suostuisin syömään pahasti myrkyllisten aineiden jälkeen. Nikotiinikorvaushoitoakaan en siis käytä, koska en halua pitkittää riippuvaisuuttani.

Koitan vaan pitää mielessä toisen hyvän neuvon aiemmin mainitsemastani kirjasta: Tupakkaa ei voi polttaa silloin kuin vain haluaa, koska se aiheuttaa voimakasta riippuvuutta!

Kyllähän se Allen jossain kohtaa taitaa mainita huumeeksi, mutta verrattuna miten paljon joitain muita asioita painottaa, niin helposti jäänee sivuhuomiolle kokonaisuudessa.

Nyt kun meni kirja-arvosteluksi, niin suosittelen edes googlaamaan lisäksi jos tuota kirjaa lukee, ettei tule liian yksipuolista tietoa, vaikka ok tietopaketti tupakan lopettajalle onkin.

Viimeksi lopetin Allen Carr:n (tai pitkä tupakkalakko se oli: 2,5 vuotta kesti) siivittämänä ihan luomuna. Mutta nyt en ole saanut ihan sellaista motivaatiota päälle (vaikka nytkin on suuri motivaatio lopettaa - mutta silloin oli ihan mieletön). Joten turvauduin näin aluksi korvaushoitoihin että pääsen alun ylitse.

Nyt toisen kerran lukiessani kirjaa en saanut siitä niin paljon irti kuin ekalla kerralla kun luin kirjan. Joten näillä eväillä mennään...

Tsemppiä sinulle!!!

Tsemiä sulle myös Tanjuska!

Itsellä viikko takana, ja toinen viikko alussa tupakoimattomana

En sano että on ollut helppoa olla ollut tupakoimatta ja tupakan poltto etuineen sekä haittoineen on luonnollisesti lähes koko ajan mielessä...

Ajattelin nyt kuitenkin olla tämän kuukauden kokonaan ilman nikotiinia ja katsoa sitten pystynkö/viitsinkö jatkamaan ilman, koska en tiedä koska seuraava yhtä hyvä mahdollisuus olla kuukausi ilman tupakkaa tulee vastaan!

Toi sun kommentti alko vaivaamaan..
Miksi pitäisi mielialalääkkeitä syödä? Esim. Champix joka tarkoitettu (ja jota itse käytän) tupakoinnin lopettamisen avuksi ei ole mielialalääke.

Tätä viestiä on muokattu 2 kertaa. Viimeisin päivitys 08/03/2011 07:11:16

Moi -Sarkku-,

Luulin että toi Champix nimenomaan olisi mielialalääke, mutta ilmeisesti ei olekkaan toisin kuin jotkut muut tupakasta vieroituslääkkeet.

Ihan maalaisjärjellä päättelin sen olevan, jos kerran tupakan vieroitusoireetkin on pääosin henkisiä... Ja miksei nikotiiniakin voisi sanoa mielialalääkkeeksi. Onneksi en kuitenkaan ole väittänyt sitä mielialalääkkeeksi

Tiesin kyllä sen toimintamekanismin ennestään (tosin luulin että nikotiinireseptorit sijaitsee aivoissa, mutta taitavatkin sijaita hermoissa).

Se miksen ole ollut kiinnostunut Champixista on johtunut kuitenkin lähinnä siitä, että olen kuullut monien kuurin syöneistä aloittaneen polttamaan tupakkaa uudelleen kuurin päätyttyä.

Koitan nyt edelleen lopettaa luomuna vielä kerran, kun on siihen sopiva väli oletettavasti pahimpien vieroitusoireiden ajalle (vaikka taitaa kestää paljon kauemmin kuin kuukauden päästä ihan kokonaan vieroitusoireista eroon, jos koskaan täysin pääseekään).

Näin pitkälle en ole lopettamisessa ennen vielä päässytkään. Suhdettani tupakkaan varmaan kuvaa jotenkin mieleeni jäänyt keskustelu jossa pokkana perustelin ihmiselle jonka veli oli kuollut tupakkaan nauttivani itse tupakan poltosta. Silloin en tosin ehkä ollut vielä ihan niin paha ketjupolttaja kuin myöhemmin olen ollut.

Tätä viestiä on muokattu 1 kertaa. Viimeisin päivitys08/03/2011 13:00:41

Niinhän se on että jokainen lopettaa itselleen parhaalla tavalla
Onnea ja paljon tsemppiä JH lopetukseen

Tiesin kyllä sen toimintamekanismin ennestään (tosin luulin että nikotiinireseptorit sijaitsee aivoissa, mutta taitavatkin sijaita hermoissa).

Kiitoksia tsempistä Sarkulle ja tarkennuksesta Stumpin työryhmälle

Mietein tuossa johtuuko se ettei Champixin tulokset ole joissain tapauksissa olleet pysyviä siitä jos nikotiinireseptorit ei vähene yhtä tehokkaasti kuin silloin jos niihin vaikuttavat aineet jätetään kokonaan pois.

Eli olen ajatellut aiemminkin Champixin samanlaiseksi useamman portaan lopettamisprosessiksi kuin nikotiinikorvaushoitotuotteet, jossa pitkitetään lopullista riippuvuudesta eroon pääsyä. Sopii varmasti joillekkin paremmin kuin kerrasta poikki menetelmä.

Nikotiinireseptoreiden määränhän pitäisi palata normaaliksi joidenkin lähteiden mukaan 4-8 päivän jälkeen nikotiinille altistumisen jälkeen. On kyllä vaikea uskoa vähenemisen olevan noin nopeaa, koska toleranssin kasvu on käytännössä tuntunut paljon hitaammalta vuosien prosessilta...

Asiaan vielä vähemmän perehtyineille tiedoksi, että nikotiinireseptoreita sanotaan nikotiinireseptoreiksi kai vain siksi, että ne on havaittu nikotiinia tutkiessa, eikä niiden päätarkoitus varmaankaan ole aktivoitua nikotiinista säätelemään erilaisten hermoston ja aivojen välittäjäaineiden toimintaa. Nikotiini sitoutuu ilmeisesti lisäksi myös joihinkin muihinkin reseptoreihin.

Tällaisia juttuja pohtiessa kyllä tupakanhimo nousee melkoiseksi... Onneksi oikeastaan ainoa asia mikä enää pyörii tupakan polton puolesta mielessä on se että kuinka harvoin pystyisi nauttimaan savukkeen ilman että nikotiinista tulisi käytännössä riippuvaiseksi Taitaa olla sen verran henkilökohtainen asia ilman tarkempaa tutkimustietoa, ettei kannata lähteä testailemaan ja ehkäpä ne loputkin tupakanhimot tässä pikku hiljaa karisee.

kuinka harvoin pystyisi nauttimaan savukkeen ilman että nikotiinista tulisi käytännössä riippuvaiseksi Taitaa olla sen verran henkilökohtainen asia ilman tarkempaa tutkimustietoa, ettei kannata lähteä testailemaan ja ehkäpä ne loputkin tupakanhimot tässä pikku hiljaa karisee.