Stumppi - keskustelu

Minä käyn kans koiran kans pari kertaa päivässä lenkkeilemässä. Ja kylläpä tekee hyvää .
Otin koiranpennun kesäkuussa ja siitä lähtien on salilla käynti loppunut. Ei raski toista vieläkään jättää yksin salivuoron ajaks kun se on jo päivät yksin. Siispä lenkille mars!

Ei tuo sinun paino kuulosta yhtään pahalta.
Sopusuhtainen, solakka tyttö .

Hiilarit kyllä tekee kunnon pötsin. Oon nyt toista viikkoa "karppaajana", eikä kertaakaan oo ollut "pallomaha" tai koskenut

Onkos kendo sitä keppien kanssa taisteluu? Mahtaako kuulua budolajeihin?

Multa on punnitukset unohtuneet kokonaan.En usko, että olen hoikistunut.Täytynee huomenna kuitenkin punnita, jos muistaa.

Nii, Iso-iitalle unohtui mainita: eikö liikunnaksi kävis uinti tai vesijumppa
- Helliä nivelille


Mummeli, tosiaan en nyt muista mut täällä kertonut mut aiemmin söin puuroa 2-3 kertaa viikkoon ja maha turpos älyttömästi ja oli paha olla. Semmonen pinkee...

Ja jos haluun jotain aikaiseksi niin siksi VHH. Nälkäkuurit ynms. eivät ole mua varten


Kuntiksella ei nyt passaa hirveesti kuormittaa polvia: jotain siellä vikaa , ehkä


Kaikille hallintajoukoille hyvää Viikonloppua.


( Huomenna pizzaa/ karkkipäivä )

Puoli kiloa pois.Alkupainosta siis noin 1.5 kiloa.

Viime viikolla putos 800 g, eli yhteensä kahdessa viikossa saldo -2.5 kg
Tän viikon lauantaina meinasin pitää hiilaripäivän ettei elimistö mee säästöliekille.
Laskiaspullaa ja appelsiinia . Olutta vois ottaa jos nikkis ei vaanis nurkan takana.....

Minulla - 1 kg kahdessa viikossa karpaten. Mummeli, voiko elimistö mennä karpatessa säästöliekille Ja makeanhimo ...Ounou... Pitäiskö olla vähän aikaa KOKONAAN ilman makeaa Meinaan jos syö yhden kerran viikossa makeaa, pysyykö se sillä vaan hengissä Makeanhimo melkein sama kuin tupakantuska Opettelemalla eroon

Tätä viestiä on muokattu 1 kertaa. Viimeisin päivitys24/02/2011 09:56:39

No joo, ei se varmaa säästöliekille mee jos tarkemmin ajattelee. Tuleehan siinä koko ajan riittävästi energiaa. Mutta onhan se kiva ees kahden viikon välein saada vaikka laskiaispulla tai karkkii tai ihan mitä vaan .

Mie oon syöny makeanhimoon kerma-vadelmarahkaa. Makeutettuna makeutusaineella. Tai sitten <10 kcal:sta valmiskiisseliä jossa kermavaahtoo pinnassa. Nam

Punnitukset menivät vähän sekaisin, kun en vaivautunut viime viikolla lainkaan vaakaan. Syy oli yksinkertainen: harmitti kun lenkkeily ja siis liikunta jäi aivan minimiin kovien pakkasten takia ja niinpä oletin ettei edistystä ole tapahtunut.
Sunnuntaiaamuna käväisin vaa'assa ja tulos oli -0,5kg jota siis en voinut uskoa lainkaan.... Niinpä otin vasta tänä aamuna uusiksi ja kuinka ollakaan, taisi se tulos sittenkin pitää paikkansa Yhteensä nyt -3,3kg! Enkä saa kammettua itseäni kuntopyörän päälle...

Karppaus tarkoittaa samaa kuin vähähiilihydraattinen ravinto ja siinä rajoitetaan vaaleiden jauhojen ja sokerin käyttöä, sillä noissa aineissa ovat hh:t hyvin edustettuina ja varsinkin sokeri on puhtaasti pelkkää hiilihydraattia.
Karppaukseen kuuluu lihan ja kalan, sekä melko reipas rasvan (voin) käyttö kasviksia ja maitotuotteita unohtamatta. Hedelmät ovat myös tiettyyn rajaan asti sallittuja, mutta ei rajattomasti.
Elimistö saa tuosta ruokavaliosta riittävästi energiaa joten säästöliekkiin se ei mene.
Se on eri asia jos haluaa ottaa parin viikon välein takapakkia.... Se on mielestäni lähes sama asia kuin jos polttaa parin viikon välein tupakan, kun eihän se yksi mitään merkkaa!

karppaus.fi sivustolla-> tuolla on mielestäni hyvää ja monipuolista tietoa karppauksesta, kannattaa tutustua! Hyviä reseptejä löytyy myös vaikka kuinka paljon.

Tätä viestiä on muokattu 1 kertaa. Viimeisin päivitys24/02/2011 09:55:18

Meni viikonloppu piloille ajatellen karppausta ja painonhallintaa - kele HARMITTAAA, ja MORKKIS No, jos jotain pos. väkisin etsii niin La:na 2h lenkki ja Su uimassa.

Ja vaa;alle en mee.......

Minäkin aion tänään mennä uimaan,Lenkkejä en kovin paljon jaksa,mutta uimassa tänään ja huomenna sitten lenkille. Ja vaa,alle en minäkään mene. Sitten vasta,kun paino on todellakin pudonnut. Mittanauha on parempi vaihtoehto. Ja mittaamaan vasta sitten kun treenit on todella alkaneet. Ja mulle sopii, . treenit vähän ja sinnikkäästi. Ja ettei heti vedä kunnon maratoonia aluksi. Tsemppiä Heluna 70! Ja savutonna.

Maanantai ja helmikuun viimeinen. Viikon tulos -0,4kg vaikka pientä kyllästymistä on ilmassa...
Kahden kuukauden (tai 8 viikon) kokonaissaldo -3,7kg, että vallan tyytyväinen olen tuohon!

Ilmojen lauhduttua pääsee taas lenkillekin ja tuo ehkä taas ryhtiä tähän projektiin.
Olkapää on edelleen epäkunnossa ja voisi harkita hiihtoa yhden sauvan taktiikalla? No jaa, ehkä ei sittenkään, vaan tyydyn laittamaan jalkaa toisen eteen perinteiseen tyyliin.
Niin ja totta kai savuttomana

Alusta pois -2 kg eli hitaasti, mutta ... Jos koko vuoden ajan menisikin kilo kuussa, ei tilanne olis mitenkään paha, mutta työtä teetättää.

Kävin tänään puntarilla, ja ihan samaa näytti kuin viimeeksikin.Eilen meni puolet tosi isosta pistaasipähkinäpussista.Ne maistuivat vähän pekonilta.En tiedä, onko joku lihanpalvaamo ollut pähkinäpussittamon naapurissa etelän maassa, mutta maku oli tosi avot.

Kuulostaa hirvittävän hyvältä Elisa, mikähän mahtoi olla merkki? Kaikki mikä maistuu pekonilta on hyvää...

Tätä viestiä on muokattu 1 kertaa. Viimeisin päivitys02/03/2011 18:40:42

Okei, täällä taas ja anteeksi kun viimeks ärisin. Itellein tietenkin mut nyt tunnen ihteni vähän hölmöksi. Se oli pahimman luokan hiilariturvotus -turhautuminen

Eilen huomattiin avokin kans et meidän vaaka näytti milloin mitäkin lukemia et se siitä puntarista. Mut vaikkei vaakaa oiskaan niin kyl sen maharellukoista näkee onko laihtunut vai ei. ( Ei)

Muuten, entä masennus/ stressi Kuulemma vaikutusta mut mitenkä paljon lie
Stressihormoni kai elimistössä nousee jne.