| Viestit käyttäjältä: Stumppi työryhmä |
|
Korvaushoidot ja lääkkeet »
Champixin avulla lopetus »
Siirry viestiin
|
HumbalaBumbala wrote:Neljättä päivää syön Champixia, ja haittavaikutukset on aikamoisia. Välillä rupeaa vapisemaan kuin hullu, hiki alkaa valua eikä pysty keskittymään mihinkään. Sen lisäksi painajaisia ja agressiivisuutta, ja muutenkin tosi psykoottinen olo. Näiden lisäksi pitkä lista muuta, kuten palelua, näköhäiriöitä ja rintakipuja. Varmahan en voi olla että tämä kaikki johtuu tuosta kuurista, mutta aloittamisen jälkeen oireet ovat alkaneet. Mitä mieltä olette, kannattaako harkita kuurin lopettamista vai mahtaako haittavaikutukset loppua ajallaan?  Ja röökiähän on palanut vielä ihan normaaliin tahtiin.
Mikäli lääkkeestä ilmenee runsaasti sivuvaikutuksia, kannattaa lääkityksen jatkamisesta aina keskustella lääkkeen määränneen lääkärin kanssa. Usein sivuvaikutukset ovat ohimeneviä. Mikäli sivuvaikutukset ovat voimakkaita, kehoitamme olemaan pikaisesti yhteydessä lääkäriin.
|
|
Lopettaneet »
Nyt se onnistui kun apu löytyi! »
Siirry viestiin
|
Stumpin työryhmä kommentoi ja suosittelee:
Sähkötupakkaa ei suositella avuksi tupakoinnin lopettamisessa. Suomessa sen myynti on kielletty, koska sen vaikutuksista ei ole tutkittua tietoa.
Ei voida varmuudella sanoa mitä aineita sähkötupakassa käytettäviin ampulleihin on lisätty ja mitkä ovat näiden mahdolliset haittavaikutukset.
On totta, että tapariippuvuus on usein vaikeampi selätettävä kuin itse fyysinen nikotiiniriippuvuus. Kannattaa miettiä, mitkä tavat ovat kaikkein voimakkaimpia ja mitä niiden tilalla voisi tehdä.
Jos haluaa käsille ja suulle tekemistä, voi kokeilla nikotiinikorvaushoitona käytettävää inhalaattoria, josta saadaan hiukan nikotiinia imemällä. Nikotiinikorvaushoito on tutkittua ja oikein käytettynä turvallista vieroitushoitoa tupakoinnin lopettamisessa.
Lue lisää sähkötupakasta: http://www.suomenash.fi/sitenews/view/-/nid/641/ngid/1/
|
|
Harkitsijat »
Stumppaa tähän! »
Siirry viestiin
|
Foorumilla jokainen käyttäjä voi muille vinkiksi kertoa, minkälaiset keinot häntä auttoivat tupakoinnin lopettamisessa. Kuitenkaan tarkoitus ei ole, että yksi lopettamiskeino saa liikaa näkyvyyttä tai varsinkaan se, että yksi keino mielletään ainoksi oikeaksi tavaksi lopettaa. Mikäli käyttäjät kokevat, että tällaista tapahtuu, on syytä ottaa yhteyttä ylläpitoon, joka tarvittaessa puuttuu asiaan. Markkinointi foorumilla on jyrkästi kielletty.
Meiltä usein kysytään, miksi emme jaa tietoa Allen Carrin Easyway-menetelmästä. Stumpin toimintaa perustuu tutkittuun tietoon, valtakunnalliseen käypä hoito-suositukseen. Tässä keskeistä on oman lopettamismotivaation vahvistaminen, vieroitusoireisiin varautuminen, (tarvittaessa nikotiinikorvaus- tai lääkehoidolla) ja lopettajan tukeminen hänen muutosprosessissaan. Lisätietoa käypä hoito-suosituksesta löytyy täältä www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnus/khp00042.
Tsemppiä kaikille lopettajille ja sitä harkitseville! Pidetään yhdessä huolta, että Stumppi pysyy kaikille kannustavana keskustelufoorumina!
|
|
Palauteosio »
Blogit? »
Siirry viestiin
|
|
Vika ei ole koneessa, blogit vaan jouduttiin siirtämään etusivun alareunaan, jotta saatiin tilaa lupaa lopettaa- kampanjalle. Pahoittelut, ettei tästä selkeämmin informoitu.
|
|
Stumppi tiedottaa! »
Blogien kommentointi »
Siirry viestiin
|
Stumppi työryhmän vastaus palauteosiossa kysyttyyn blogien kommentointiin ja siinä tapahtuvaan kappalejakoon eli enterin käyttöön.
Pääasiallinen tarkoitus ei ole kommentoida blogeja kovin pitkästi, koska blogi on päiväkirjatyyppinen kirjoitus.
Mutta tarvittaessa selkiyttääkseen kommentointiaan, voi toimia seuraavasti: blogin
kommentointi-kenttään voi kirjoittaa siihen kohtaan <br /> , mihin rivinvaihdon haluaa
|
|
Vieroitusoireet »
Grrrr!! »
Siirry viestiin
|
Onnikoo wrote:Ketjun otsikointi viittaa siihen, että lakko aiheuttaa ärtymystä. Tää tuntuu siksi sopivimmalta paikalta avautua, etenkin juuri nyt kun ärtymys on suurimmillaan.
Poltin edellisen tupakkani 5.7.2011 eli reilu viikko sitten. Ekat päivät olivat yllättävän helppoja. Olin heti seuraavana päivänä energisempi. Muutamista lyhyistä mielihaluhetkistä pääsin yli aloittamalla tekemään jotain: joskus vähän siivoilin, kerran pomppasin äkisti ylös ja ulos ja pesin polkupyörän.
Eilen ja tänään on ollut tosi vaikeaa. Vähän kaikki ärsyttää. Koko ajan on pakko keksiä jotain sijaistoimintoja. Juon vettä, käyn pihalla, järjestelen meilit, siivoan osoitekirjan, kitken pihamaata...
Mulla ei oo ollu mitään sosiaalisesti hankalia hetkiä, koska olen lomalla irti arjen rutiineista, joihin tupakointini usein liittyi. En ole myöskään kertonut asiasta oikein kenellekään. En suunnitellut lopettamista mitenkään. Mä vaan en kaupassa käydessäni ostanutkaan seuraavaa askia. Kaikki hankaluudet ovat toistaiseksi olleet siis fyysisiä ja psyykkisiä oireita.
Nyt ottaa kaikki päähän ihan todella. Eniten ärryin nähtyäni tupakoinnin lopettamista käsittelevällä nettisivulla olevan kuvan tupakasta. OK, siinä kuvassa nainen taittoi tupakan kahtia, mutta se oli tosi herkullisen näköinen tupakka. Voi jeesus, että se kyrsi ja kovaa! Miks ne hölmöt laittaa tupakan kuvia sinne? Telkkarisarjoissakin moni polttaa tupakkaa. Se on ihanan näköistä. Voi v***u! Jos kiroilee tosi kovaa, niin auttaiskohan se? 
Stumppityöryhmän terveiset: Kirja Tupakkayhtiöt - elokuvien kummit on oivaa luettavaa ja saatat löytää vastauksia pohdintoihisi. Kirjoittanut Hara Mervi ja Lipponen Satu. Julkaisuvuosi 2008.
|
|
Vieroitusoireet »
Grrrr!! »
Siirry viestiin
|
|
Stumppi työryhmä vinkkaa: Stumppi sivuilta tietoa - osiosta löytyy monenlaista tupakkakirjallisuutta, josta voi kokeilla löytää itselleen sopivinta luettavaa.
|
|
Lopettaneet »
Vaikeeta »
Siirry viestiin
|
Onnittelut savuttomuudesta ja sen positiivisista vaikutuksista!
Stumppi työryhmä tahtoo tsempata ja muistuttaa, että lihas painaa enemmän kuin läski. Voisiko tästä olla kohdallasi kyse..
|
|
Palauteosio »
Palaute »
Siirry viestiin
|
Kiitos palautteesta. Blogien kommentoinnin on ajateltu olevan lyhyttä, joten kappalejakoa ei ole nähty tarpeelliseksi. Monien käyttäjien kommentit ovat kuitenkin pitkiä ja näin vaikeita lukea.
Asiaa selvitetään.
|
|
Päätöksen tehneet »
Äidin tuska! »
Siirry viestiin
|
sartsa77 wrote:Olen lopettamassa tupakointia. Olen niitä säälittäviä äitejä jotka ovat polttaneet odotusaikana, sekä imetysaikana. Imetän siis vieläkin. Olin lopettelemassa muutama kk sitten, mutta lopetin lakon, koska pelkäsin, että minusta liikkeelle lähtevät myrkyt siirtyvät imetyksessä lapseen. Eli olen savustanut lastani mahassa ja siirtänyt nikotiinia imetyksessä ja vieläkö lisään myrkyn saantia jos alan itse puhdistautumaan tupakan saasteilta? Toisaalta en tiedä onko mahdollista se, että maito saastuu enemmän vielä jos lopetan tupakoinnin. En tiedä mistä saisin oikeaa tietoa asiaan.
Olen lähiaikoina ollut todella peloissani tupakoinnistani, ajattelen lapsiani sängyn vieressä, kun itse kuolen syöpään, jonka olen itse aiheuttanut. Itku tulee jo, kun uskallan näin rehellisesti kertoa tunteeni.
Oisko kellään mitään kommentoitavaa tilanteeseen?
Hienoa, että pohdit tupakointisi vaikutuksia lapseesi. Sinun on mahdollista päästä tupakasta ja se kannattaa aina.
Koskaan ei ole liian myöhäistä.
Nikotiinimäärä on verrannollinen tupakointimäärään ja tiheyteen sekä äidin tupakointitapaan.
Vaikutukset ovat annosriippuvaisia. Jo vuorokaudessa häkä häviää elimistöstä, 48:sa nikotiini on poistunut. Stressi joka aiheutuu tupakoinnin lopettamisesta ei ole niin haitallista lapselle kuin tupakan myrkyt.
Lisätietoa esimerkiksi Stumpin sivuilta www.stumppi.fi/files/attachments/pdf-tiedostot_sisalto_/naisten_taudit.pdf
|
|
Ärsytysosasto »
V***tusketju »
Siirry viestiin
|
Ne pitää vaan yllä nikotiinin pysymistä elimistössä
Työryhmä muistuttaa edeltävään kommenttiin viitaten, että nikotiinikorvaushoidon avulla lopettaneiden ja siinä onnistuneiden osuus on suurempi kuin ilman korvaushoitoa lopettaneiden.
Korvaushoito auttaa elimistöä pääsemään irti nikotiiniriippuvuudesta, koska vieroitusoireet talttuvat matalammalla nikotiiniannoksella kuitenkaan henkilön saamatta samaa palkitsevaa vaikutusta kuin tupakoidessa.
Tärkeintä tietenkin tupakoinnin lopettaminen, ei se tapa jolla kukin sen tekee!
|
|
Vieroitusoireet »
YSKITTÄÄ!!! »
Siirry viestiin
|
Stumppi työryhmän vinkki:
Kokeile pullopuhallusta!
(Hengitysliiton julkaisusta Omahoito - ohjeita keuhkoahtaumatautia sairastavalle, mutta on kokeilunarvoinen ihan kaikille joilla on tarvetta saada yskittyä tehokkaammin)
Valmistelut
• Laske pulloon vettä noin 10 cm. Pujota letku
pullon suusta sisään ja upota se pullon
pohjaan asti.
Puhallusasento
• Istu hyvässä asennossa pöydän äärellä,
ota toisella kädellä kiinni pullosta ja toisella
letkusta. Tue tarvittaessa kyynärpäät
pöytään.
Puhallustekniikka
• Laita letku suuhun, huulet tiukasti letkun
ympärille.
• Hengitä rauhallisesti nenän kautta sisään
ja suun kautta ulos, käytä hengittäessäsi
palleaa.
• Puhalla ilmaa ulos letkun kautta hieman
normaalia uloshengitystä voimakkaammin
ja pidempään.
• Puhallusteho on hyvä, kun pullossa oleva
vesi kuplii.
• Toista sisäänhengityksiä nenän kautta ja
ulospuhalluksia 10 kertaa. Puhalla 5-10
sarjaa.
• Pidä pieni tauko puhallussarjojen välillä.
• Liman noustessa ylös, yski tai hönkäise se
pois hengitysteistä.
• Voit irrottaa limaa puhallussarjoilla 3-4
kertaa päivässä.
Pullopuhallus on helppo oppia! Puhallusten
pitää tuntua kevyiltä ja helpoilta. Pullopuhalluksen
tarkoituksena ei ole väsyttää.
Pese pullo ja letku astianpuhdistusaineella
jokaisen puhalluskerran jälkeen. Tarvittaessa
kasta pullo ja letku kiehuvaan veteen.
Linkki julkaisuun:http://www.hengitysliitto.fi/content/Julkaisut_materiaalit/Oppaat_hengityssairauksia_sairastavalle/keuhkoahtauman_omahoito_opas_web_12112010.pdf
|
|
Korvaushoidot ja lääkkeet »
elektroninen tupakka? »
Siirry viestiin
|
Työryhmä kommentoi ja suosittelee:
Sähkötupakkaa ei suositella avuksi tupakoinnin lopettamisessa. Suomessa sen myynti on kielletty, koska sen vaikutuksista ei ole tutkittua tietoa.
Ei voida varmuudella sanoa mitä aineita sähkötupakassa käytettäviin ampulleihin on lisätty ja mitkä ovat näiden mahdolliset haittavaikutukset.
On totta, että tapariippuvuus on usein vaikeampi selätettävä kuin itse fyysinen nikotiiniriippuvuus. Mieti, mitkä tavat ovat kaikkein voimakkaimpia ja mitä niiden tilalla voisi tehdä.
Jos haluat käsille ja suulle tekemistä, voit kokeilla nikotiinikorvaushoitona käytettävää inhalaattoria, josta saadaan hiukan nikotiinia imemällä.
Uskoa itseen!
|
|
Palauteosio »
Päivis nuupahtanut »
Siirry viestiin
|
|
Viimeisestä kirjoituksestasi on yli 2 kk, eikä blogisi ole siksi enää aktiivinen. Blogisi aktivoituu automaattisesti, kun kirjoitat siihen seuraavan kerran.
|
|
Lopettaneet »
Tillukkaan tumpittomat tilukset »
Siirry viestiin
|
Työryhmä kommentoi:
Jostakin se idea aina lähtee.
Hauska tarina.
Onnea savuttomuudelle ja ehjemmille vaatteilla!
|
