http://forum.stumppi.fi/forums/show/3.page JForum - http://www.jforum.net Olen polttanut enemmän ja vähemmän säännölliseesti 25 vuotta!!!! Kauheaa, kun oikeasti asian laskee. Eräänkin kerran olen Miehelleni ja läheisilleni luvannut lopettaa...aina sama peli, yksi tupakka ja koukussa olet. :evil:
Ekan kerran "lopetin", kun odotin esikoistani, savuttomana noin koko raskauden ajan, sit kaveripiiri varmaan vei mennessään. Lopetusta seuraavan neljän vuoden aikana muutamia kertoja ja sit kaksois-raskaus, joka käytännössä polttamatta, niin kuin edellinenenkin raskaus.
Seuraava puolivuotta 2-4 tunnin yö unilla saivat taas kierteen alkuun, oli helppoa lähteä nollaamaan aivot ulos tupakan kera, kun lapset itkivät ja äiti ei mitenkään meinannut jaksaa "selväpäisenä" koko touhua, vaikka ihana mies tukena koko ajan(-kohta yhtä paljon historiaa, kuin tupakointia :lol: :!: )
Helppo oli askiin siirty, onneksi ei viinaan!

Tää prosessi on taas vienyt paljon aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta MINUN ON SE ITSE TEHTÄVÄ, vaikka suurin kimmoke on nuo lapsen epätoivoiset kirjeet, jotka äidille jättää...Äiti rakastan sinua, mutta en tykkää tupakan poltosta, haiset pahalle, pelkään että sinä kuolet :!:
En voi valehdellaenempää, yrittäväni lopettaa, vaan lopetan!
Eräitäkin kertoja, laastaria, tablettia ym. ja muutaman viikon/kuukauden helpotus, sit se yksi ja se on siinä!

En pysty säännöstelemään, sen olen oppinut. joko/tai ja mielellään se joko-ilman tupakkaa--- :lol:

Päivämäärä ei ole lukossa..(tavoitteena ystävän päivä 2012, silloin 20v. kihloihin menosta) tilasin sähkötupakan, nikotiinilla ja ilman(jos jäätymättä kotiin näillä pakkasilla tulevat) Olen huomannut tarvitsevani ns.irtiottoa ja tupakalle menoa, kun tilanne sitä vaatii...ehkä siitä on apua,
Uskotaan!
Suoraan sanoen PELOTTAA


]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3848/137476.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3848/137476.page GMT
Nyt sen olen päättänyt. Katkoin juuri loput punaisesta askistani ja pöydällä odottaa vielä yksi savuke. Kohta käyn polttamassa sen ja sitten se loppuu. Nikotiinituotteisiin en suuremmin koske, vaikkakin äiti lahjoitti joskus vuosi sitten pari pakettia mietoja imeskelytabletteja niin pahimman fiiliksen yllättäessä voin napata sellaisen suuhun.

Uskoakseni vaikeinta tulee olemaan sosiaaliset hetket. Kaveripiirini koostuu 95 prosenttisesti tupakoitsijoista joten koulun tupakkapaikalta poissa pysyminen tulee tuottamaan äärimmäisen suuria vaikeuksia. Myös kaikki illat jotka istun yksin kämpillä tulee olemaan tuskaisia, koska se kiva ajanviete onkin nyt poissa.
Helpotusta lopettamiseen tuo luultavasti se, että päätin aloittaa käymään kuntosalilla maanantaista eteenpäin. Onhan se kuitenkin helpompaa kuntoilla kun ei ime sitä savua joka hetki itseensä.

Mutta nyt siirryn viimeiselle savukkeelleni... Toivottavasti tämä tällä kertaa onnistuu.

Ai niin ja päätin alkaa siirätämään aina 4,20e/päivä toiselle tilille jotta näen kuinka paljon sitä rahaa säästykään kun en polta... ja niillä rahoilla voi sitten ostaa jotain muuta kivaa pientä kun on kertynyt tarpeeksi. Motivoi omalta osaltaan :)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3844/137341.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3844/137341.page GMT
Olen 32v joka on polttanut noin 19v. Nuuskaakin käytetty aika mukavasti ihan rinnakkain tupakan kanssa. Muutama kerta kokeillut lopettaa ja avuksi ollut inhalaattori mut eihän siitä mitään tullut. Ulkona tupakka suussa ja sisällä inhalaattori suussa...yhtä paljon meni silti. Viime vuosina aski+ päivässä :evil:

Nyt tuli sitten tehtyä päätös lopettaa ja champix kuuri aloitettu. Neljäs päivä menossa ja tänään kumma päänsärky...en tiedä johtuuko lääkeistä vai mistä?! Vielä poltan ihan normaalisti ja lopettamispäiväksi olen laittanut 29.1. Vaikka onkin hintava lääke niin olen päättänyt syödä kuurin loppuun enkä keskeytä vaikka onnistunkin lopettamaan.

Nyt vaan toinen juttu, mistä he.....istä löytäisin kunnon motivaation lopettaa täs vajaan viikon sisällä:?: :?: Siis haluan lopettaa ja päätös on tehty mutta tuntuu että vielä pitäis olla jotain motivaatiota (älä vaan kysy mitä se olis, sitä en tiedä) :?

Että tällaista :)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3838/137074.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3838/137074.page GMT
Kipinä tuli maanantaina, kun keskustelin pitkään ja hartaasti työkaverin kanssa tupakoinnista ja sen huonoista puolista. Olen lopenkyllästynyt kurkusta irtoavaan limaan, köhimiseen nauraessa, liman köhimiseen kurkusta kesken keskustelun ja jatkuvaan stressaamiseen eri tilanteissa siitä miten pääsen tupakalle. Idioottimaista.

Pitkän psyykkauksen jälkeen soitimme lopulta molemmat terveyskeskukseen ja pyysimme reseptin Champixiin. Saan reseptin ensi viikon lopulla.

Takana on vain säälittäviä lopetus- ja lakkoyrityksiä, joista paras on kestänyt viisi päivää. Surkeaa. Kokeiltu on nikotiinikorvaustuotteet, vähentäminen hiljalleen (onko se koskaan toiminut kenelläkään... :roll: ) ja sähkötupakka. Champixista olen lukenut paljon, hyviä ja huonoja ja kokemuksia. Jos ei muuta, niin ainakin lääke on niin kallis että jo sen takia on pakko yrittää tosissaan. :mrgreen: Lisäksi vieressä on Allen Carrin kirja odottamassa lukemista ja ajattelin tilata sähkötupakkaan nikotiinitonta nestettä, varmuuden vuoksi.

Lopullisen kipinän toi niinkin yksinkertainen asia, kuin ikävä luonnon tuoksuja kohtaan. Muistan sen pysäyttävän tunteen joitakin vuosia sitten, kun huomasin ensimmäisen kerran, etten enää haista kevään tuoksuja. Sulavaa lunta, kukkivaa pihlajaa, niitä tuoksuja mitkä joskus toivat kivoja muistoja lapsuudesta ja hyvää mieltä. Nyt on tavoitteena että tänä keväänä pääsisin pitkästä aikaa nuuskuttelemaan kevään tuoksuja. Siinä on motivaatiota kerrakseen.

Ajatus lopettamisesta melkein kauhistuttaa, mutta tahto on vahvempi kuin koskaan ennen. Erikoista huomata, että päätöksen jälkeen tupakka ei ole enää maistunut oikeastaan hyvältä. Välillä melkein ällöttää. Jonkinlainen itsesuggestio on tainnut jo alkaa. Aski menee silti päivässä kuten normaalistkin, mikä ei liene kenellekään yllätys.

Teidän muiden kokemuksia, hyviä ja huonoja, on ollut mukava lukea. Ehkä pian pääsen jakamaan niitä itsekin :) ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3837/137069.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3837/137069.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3834/137001.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3834/137001.page GMT Piti lopettaa tänään mutta ke on verikoe jossa ei sais olla stressiä yhtään kehossa että kerrankin HYVÄ syy lykätä asiaa :)
Tänään keuhkokuvaan, ei tupakan takia mutta olishan se kiva saada senkin puoleen puhtaat paprut. Kuva otettiin kyllä loppu kesällä kun myyräkuume iski (katsovat ennen asian varmistumista ettei oo keuhkokuume) että ei kai siellä mitään oo... :roll:
Sv 1966 ja tupakka alkoi sauhuta siinä 15 vanhana että onhan siinä jo ihan tarpeeksi vuosia tullut savuttua.
1,5 askia menee per pvä joten rahaakin jää johonkin muuhun sitten, johan tuolla rahalla yksi ihminen saa pvän sapuskat.
Aikaisempaa lopetus-historiaa ei ole että hieman kysymysmerkki tulevat vieroitusoireet mutta sittenhän tuo selviää.

Voimia itse kullekin.]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3831/136823.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3831/136823.page GMT
Olen polttanut 37 vuotta askin ja 4 vuotta askin päivässä.Kävin spirometriassa,ja lievää keuhkojen toiminnan huononemista löytyi.Lääkäri kehotti lopettamaan tupakoinnin.

Antakaa vinkkejä,mitä kannattaa tehdä,kun tupakan himo iskee koko voimallaan. :thumbup: ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3830/136814.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3830/136814.page GMT ...Nooh, pian kuulette lisää...]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3828/136788.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3828/136788.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3824/136682.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3824/136682.page GMT Tämä on nyt sitten 7 pv ilman kessua... Olen kyllä ylpeä itsestäni ja yskänkröhä on jo häipynyt ja illalla on helpompi mennä nukkumaan, kun ei tarvii kuunnella oman kröhinän ääniä....
Mutta - mutta, miksi tekee mieli vieläkin tupakkaa....
Mulla on nikotiinipurkkaa ja sähkötupakkakin on.... mutta se on hetken hurmio....
Jaksaa... jaksaa.... jookos ?]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3821/136618.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3821/136618.page GMT
Olin ennen varsin urheilullinen, mm. 6 maratonia on tullu juostua. Nyt tässä sairastellessa ja tupakoidessa oon päässy laiskistumaan ja painokin on noussu rutkasti. Unelmoin... tai itse asiassa oon päättäny että juoksen vielä monet maratonit!

Toissapäivänä imaisin viimeiset savut, nyt reilu 2 savutonta vuorokautta takana. Vieroitusoireet on nikotiinipurkasta huolimatta yllättävän pahat, mutta silti tuntuu että pitkään harkintaan perustunut tiettyyn päivämäärään tähtäävä taktiikka toimii. Tuntuu etten missään olosuhteissa sortuisi tupakkaa ostamaan, ja eilen selvisin jopa tulikokeesta kun nautin muutaman olusen kaverin luona. Siellä ne ravas parvekkeella ja jotku jopa tarjos mulle tupakkaa vaikka tiesivät päätöksestäni, mutta prkl selkäranka kesti!

En edes yritä selittää tähän mitään epävarmuuksia, nyt nimittäin se loppu! Tällä hetkellä yskittää ihan kamalasti, hengitys rohisee ja keuhkot kuplii, mutta jopa sekin tuntuu hyvältä! Mä oon vihdoin viimein paranemassa, ja keuhkot on jo alottanu puhdistumisen! Antaa yskittää ihan vapaasti vaan, jok'ikinen vihreä kumipallo mitä sieltä sinkoaa on askel kohti mun 7. maratonia!

Tsemppiä kaikille samassa tilanteessa oleville!

:D ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3812/136429.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3812/136429.page GMT Tavallaan ei ole tämän viikon aikana ollut pahoja vieroitusoireita, mutta silti sitä menee parvekkeelle kokeilemaan miltä se tupakkaa nyt maistuu ja sehän maistuu ihan paskalle, mutta siltikin taas sitä menee kokeilemaan.Olen polttanut n. + 20 tupakkaa päivässä ja viimeiset kolmepäivää olen vähentänyt n 5 tupakkaan päivässä. Nikotiinipurkkaa jauhan. Stumppaa tähän kirja on luettu. On tämä tupakka järkyttävä huume joka pyörii ajatuksissa jatkuvasti. Onko kenelläkään kokemusta Voxtra lääkkeestä? Kaikki vinkit miten huomisesta ensimmäisestä savuttomasta päivästä voi selvitä hengissä otetaan mieluusti vastaan :(
]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3805/136253.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3805/136253.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3801/136204.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3801/136204.page GMT
Viitisen minuuttia sitten poltin viimeisen sikarini. Vuosi 2011 tulee menemään "historiaan" kohdallani vuotena, jolloin nuuskankäyttö ja tupakoiminen astui kuvioon ja riistäytyi käsistä pahemman kerran. En tunnista ollenkaan itseäni tällä hetkellä, sillä aiemmin ole käyttänyt tupakkatuotteita lainkaan (ikää on tällä hetkellä 32 vuotta). Aiemmin olen ollut liikunnallinen ja jopa urheilullinen, mutta tämän vuoden aikana olen korvannut tuon puolen hyvinkin huonosti tehdyillä valinnoilla. Nämä nyt toivon mukaan on takana ja paluu "tavalliseen" itseeni edessä...

Koetin selailla näitä sivuja ja etsiä vastauksia tai kokemuksia seuraaviin asioihin liittyen. Olen tupakoinut viime aikoina kuin savupiippu ja kurkku on tolkuttoman kipeä ja ärtynyt/turvonnut ja nielu näyttää savustetulta lihalta. Syytä huoleen kaiketi on, mutta onko syytä käydä lääkärillä? Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia? Sitten vielä olisi kiva kuulla, kuinka nopeasti tilanne on mennyt ohi ja nuo yllä mainitut oireet kadonneet?

Kiitoksia ennakkoon vastauksista! Ja vielä parempaa tulevaa vuotta kaikille! :)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3800/136138.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3800/136138.page GMT
Olen 31-vuotias lapseton nainen. Aloitin tupakoinnin jo yläasteelle siirtyessäni eli n. 17- vuotta sitten. Pöllittiin kaverin vanhempien light- tupakoita ja hihiteltiin kun ei jääty kiinni. Yläasteella sain jo itse tupakkaa kiskoilta, ikäraja kun oli 16 vielä silloin. Merkki vaihtui punaiseksi jo 15- vuotiaana. Lukio aikaan poltin askinkin päivässä mutta täysi-käisenä olen polttanut n. 7 tupakkaa päivässä baari-iltoja lukuun ottamatta.
En ole oikeastaan koskaan aikaisemmin halunnut edes lopettaa tupakointia sen terveyshaitoista tai muista haitoista huolimatta. Parina viime vuonna useampi ystäväni on lopettanut ja ajatus alkoi hiipimään mieleeni että josko minäkin.

Tänä kesänä (2011) päätin että nyt loppuu, ajattelin että poltan ne tupakat jotka askissa on ja se on sillä selvä. Ei pitäisi olla vaikeaa kun poltan niin "vähän". Ja kakat. Säännöstelin viimeistä askia kolme tupakkaa päivässä kaksi päivää ja sitten telttailemassa tupakkaa oli mennyt jo klo 10.00 mennessä kolme. Se ajatus jäi siihen. Seuraava yritys oli 16.11. Tänä valmistauduin henkisesti jakerroin ystävilleni sosiaalisessa mediassa että lopetan ja kaikki oli hyvin kolme päivää. Lankesin.
Seuraava yritys alkoi vahingossa kun sairastuin keuhkoputkentulehdukseen itsenäisyyspäivän alla. Neljä päivää ilman-> pikkujoulut, repsahdus jatkuu yhä. Sähkötupakka on ostettu/ kokeiltu. Nikotiini-inhalaattori ostettu/ kokeiltu. Purkat ja laastarit liian vahvoja minulle nykyään 3-4 tupakkaa päivässä polttavalle.

Ymmärrän ja tiedostan haitat. Suurin toiveeni olisi saada lapsi johon tupakointi ymmärrettävästi omalta osaltaan vaikuttaa. Edes tämän tiedostaminen ei tunnu saavan järkeä päähäni. Olen tehnyt taas päätöksen lopettamisesta 1.1.2012. Toivon että tällä kertaa päätös pitää. Ongelmani taitaa olla psykologinen enemmän kuin fyysinen. Itsehillintää ei tunnu olevan ollenkaan. Masennus hiipii takaraivoon saamattomuudestani.

Katsotaan kuinka käy. Nyt on ainakin paikka jossa vuodattaa "nimettömänä". :D ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3799/136071.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3799/136071.page GMT