http://forum.stumppi.fi/forums/show/6.page JForum - http://www.jforum.net
Jokainen palkinto on ansaittu, hyvä me!]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3775/135722.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3775/135722.page GMT
monille tuntuu olevan ne ihan ensimmäiset päivät kaikkein tuskaisinta. Jospa kerrottaisiin kannustukseksi tähän ketjuun milloin helpotti.

Itsellä helpotti jo 6. päivän jälkeen. Taktiikka oli olla muutama päivä kotona, jolloin ei tekisi muutenkaan niin paljoa mieli, ja sitten vasta laastari kahdeksi päiväksi käteen varmuudeksi, kun kohtasi baarit. Sitten kun ne oli kohdattu ja huomasin ettei siellä mitään tupakkaa tartte pitääkseen hauskaa, eikä yhtään mikään muuttunut, jäi laastari eikä oikeastaan sen koommin ole tehnyt mieli lainkaan. Itse mielummin jätin nikotiinit pois kokonaan ettei riippuvuus pitkity turhaan. Mutta kukin toki tavallaan.

Ajatuksissa tupakka toki käy päivittäin jollain tasolla, ehkä siten että onpa siistiä kuinka ei tartte enää polttaa. Mutta mielitekoa ei enää ole.

Tulkaas harkitsijatkin kokeilemaan, kyllä sitä nyt viikon aina voi testata. :)
]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3773/135700.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3773/135700.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3768/135563.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3768/135563.page GMT
Nyt, melkein vuoden myöhemmin, voin olla ihan hyvin vaikka viikon putkeen polttamatta ja tupakoida vain esim. lauantai-iltana baarissa. Mikäli lähden viikonloppuna ulos, poltan viikossa askin. Mikäli en, menee viikon aikana ehkä pari tupakkaa - jos sitäkään. Yksinkertaisesti olen "unohtanut" päivittäisen tupakoinnin.

Tähän suuri syy on ollut se, että olen ollut erittäin paljon kotona (työttömyys) ja se, että muutin ajattelutapaani tupakasta. En mieti enää sitä sellaisena "minun tarvitsee lopettaa koska tarvitsen tupakkaa"-juttuna, vaan suhtaudun nykyään jotenkin paljon rennommin asiaan! Poltan silloin, kun tekee mieli polttaa, mutta ne tilanteet on suhteellisen harvassa. Normaalisti poltan lauantai-iltana ja muuten en sytytä ainuttakaan viikon aikana.

Havahduin pari päivää sitten miettimään tätä, että hitto soikoon, jos olisi vaihtoehdot Tupakoitko: Kyllä, En, Joskus niin minä olisin se Joskus-tyyppi! Tietenkin mielummin olisi En-tyyppi, mutta on äärettömän iloinen myös tästä. Hassua tilanteessa on ollut se, että fyysinen riippuvuuteni tupakkaan on ollut näemmä aika pieni - vai miten voisin muuten olla vaikka 7vrk putkeen tupakatta ilman ainuttakaan mielitekoa?

Itselleni näemmä toimivin keino oli juuri se tupakanpolton järjettömyyden ymmärtäminen ja sen tajuaminen, että [i]ei minun ole sitä pakko polttaa[/i]! Poltan jos tahdon, piste.

Tietysti toivon, että tästä jatkaisin ajan saatossa totaaliseen savuttomuuteen, mutta olen todella tyytyväinen myös tästä saavutuksesta. Nyt tuntuu siltä, että olen vapaa tupakasta ja poltan sitä silloin tällöin vain omasta tahdostani viinilasillisen kaverina, eikä siltä että olen riippuvainen tupakasta ja poltan sitä koska tarvitsen sitä 8)

Tsemppiä kaikille, niin lopettaville, lopettaneille ja vähentäneille :) ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3708/133821.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3708/133821.page GMT Jatketaan tästä savuttomana]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3667/132953.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3667/132953.page GMT
Tällaisina hetkinä tuntuu käsittämättömältä että on ollut niin pirun koukussa röökiin ja nostanut ihmeellistä haloota siitä, että on ollut pakko päästä savuille. Motivaatio säilyy ja pysyy, ajatuskin siitä, että sitä likaista savua menee keuhkoparkoihini, saa voimaan pahoin. ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3653/132210.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3653/132210.page GMT
Täällä ollaan savuttomana edelleen jo seitsemättä viikkoa! jippii!
Ei ole tehnyt edes mieli, miksi tekisikään?

Olen täysin vapaa orjuudesta, iloitsen siitä loppuelämäni!

Minä pystyin tähän, joten kyllä te muutkin. :)

T. Onnesta sekaisin - Kultahippu]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3630/131799.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3630/131799.page GMT
Pienen kliseisyyden uhallakin: Jos minä tähän pystyn, niin pystyvät kaikki muutkin :)

Tsemppiä kaikille, savuttomuus on IIHANAA!!]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3611/131296.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3611/131296.page GMT
Tässä mietin, onkohan se nyt ihan hyvä, että haju, maku ym. aistit alkavat toimia? Kenpä tietää? :? ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3606/131124.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3606/131124.page GMT
On silti outoa että välillä tulee omituisen vahvoja tupakointihaluja, mutta toivottavasti ne vielä. Nyt en enää vedä näin hyvin menevää lopetusta vessanpytystä alas!]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3441/129607.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3441/129607.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3333/127338.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3333/127338.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3323/127102.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3323/127102.page GMT Ajattelin kertoa oman tarinani täällä.
Jouduin uudenvuoden päivänä sairaalaan ja huomaamatta olin kome vuorokautta polttamatta. Sitten kotiuduin, mutta en ole polttanut ainuttakaan tupakkia. 10.päivä menossa, jee jee! Fyysiset oireet: väsymys, hikoilu ja energisyys :-), ovat helpottaneet jo tähän mennessä. Tupakoinnin ajatteleminen on ehkä vaikein kiusaus tällä hetkellä. Yhä käyn pari kertaa päivässä kierteleen internetissä lukemassa faktoja tupakoinnin lopettamisesta ja muiden ihmisten kokemuksia tulee luettua paljon.
Mutta päivä ja hetki kerrallaan, kyllä tuo ajatteleminenkin vähenee hetki hetkeltä, eilen huomasin illalla kun aloin puhumaan tupakista, etten ole ajatellut asiaa varmaan pariin tuntii ja fiilis oli mahtava :-)

-Jatkuva flunssa hellittänyt
-helpompi hengittää
-haju- ja makuaisti palutui kolmannen päivän jälkeen
-puhtaampi olo

Joillekin siis nää lupaukset tullee itsestään huomaamatta ja suosittelen neljän seinän sisällä pysymistä, minulla auttoi se, kun en saanut liikkua sairaalassa ollessa osastolta :-)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3312/126917.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3312/126917.page GMT Eihän se tietenkään sitä tee, vaan ruokahalu kasvaa kun ei enää polta ja muutenkin tulee työnnettyä suuhun tupakantuskassa melkein mitä vaan...

Nyt on kuitenkin ryhdistäytymisen aika minulla ja olisi mukavaa jos muitakin osallistuisi tämän alkavan vuoden alusta taas uudenlaisen elämän opetteluun! Siihen kuuluu ruokailun järkeistäminen ja lisäksi liikunta kykyjen ja mahdollisuuksien mukaan.
Mitään hurjia painonpudotusmääriä en tavoita, vaan ihan normaaliin ruokarytmiin opettelua ja sivutuotteena toivon myös painon laskevan. :wink:

Sen verran tavoitetta on, että puolen vuoden kuluttua vaaka näyttäisi viiden kilon verran vähemmän. Toiset viisi voisi häipyä sitten vuoden loppuun mennessä....
Tiukkapipo en halua olla, enkä vetää kaikkea hampaat irvessä, mutta johdonmukaisuus kuuluu varmasti asiaan, eihän siitä muuten mitään tule. Vaa'alla käynti kerran viikossa ja miinukset tänne näkyviin. Siis toivottavasti miinusta tulee! Maanantain olen suunnitellut punnituspäiväksi.

Toivottavasti tähän liittyy muitakin jotka ovat suunnitelleet samanlaisia asioita kuin yllä! Olisi kivaa saada seuraa, joka kannustaisi itseäkin omissa yrityksissä.

Joku voi kysyä mitä tämä tekee Stumpin sivuilla, mutta mielestäni sopii kyllä tänne. Onhan aihe monelle hyvinkin ajankohtainen juuri tupakoinnin lopettamisen yhteydessä. Minä keskityin lopettamiseen niin, etten välittänyt tarkkailla muuta kuin sitä että en sytyttäisi yhtäkään tupakkaa enää, eikä siinä sitten laskettu myöskään suupaloja. Ja sen huomaa..... Tarkalleen ottaen kiloja on tullut n. 5, mutta ylimääräistä oli valmiiksi saman verran joten hallintaa on harjoitettava! :roll:

Aloitetaan uusi vuosi uusin kujein ja harrastein! :mrgreen: ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3190/126432.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3190/126432.page GMT
Ilolla katselen noiden ilkeitten ihmisten silmiin. Nyt kun on kulunut 40 päivää heillä on ajatuksena odotella kuten kettu kanalan takana sitä että " kyllä se kohta repsahtaa ".

Eipä siis lopu ilkeys maailmasta, eikä näyttämisen halukaan ( yksi hyvä motivointi apu sekin ) mutta....

Tupakointipa on loppunut. Ainakin neljänkymmenenpäivän ajaksi. Hih. Se tarkoittaa myös sitä että rahhoo on siästyny 180 euroo ja tupakoita on jäänny polttamatta yhteensä 1000 kpl.

Aika hyvin, vai mitä ?

Ja kaikille tupakointitottumuksesta irti rimpuileville leppoisaa ja rauhallista pyhän aikaa, muistakaahan ulkoilla.

t- W :D ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3028/126119.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3028/126119.page GMT