http://forum.stumppi.fi/forums/show/9.page JForum - http://www.jforum.net Puolisoni on lopettamassa, huonolla menestyksellä...
Poltin itse 13 vuotta ja lopetin 9 vuotta sitten. Minulle lopettaminen oli helppoa.
Suhtaudun hyvin kielteisesti nykyään tupakointiin ja inhoan suunnattomasti sen hajua.

Vuosi sitten tapasin nykyisen mieheni.
Tein heti kantani selväksi ja hän käyttääkin aina seurassani vain nikotiinipurukumia eikä polta koskaan.
Mutta polttaa aina kun en ole läsnä.
Olemme keskustelleet aiheesta ja hän haluaisi lopettaa mutta ei usko pystyvänsä.

Tilanne suututtaa minua.
En pysty ymmärtämään miksi ei vain lopeta jos kerran haluaa. Ja pystyy olemaan useamman päivänkin ilman mitään nikotiinituotteita.

Miten kannustaa lopettamaan?
Miten tukea ja ymmärtää?
]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3759/135376.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3759/135376.page GMT
Näin perjantaina on kyllä jo pakko päästä ulos asunnosta. Olen siis ollut täällä turvallisessa pakkovieroituksessa sunnuntai-illasta alkaen. Baareilu kuuluu elämääni, joten sekin on kohdattava.

Oon tähän asti ollut ilman mitään mynthonia kummempaa korvaushoitoa, enkä oo ihan varma haluanko nikotiinia enää elimistööni. -Sitä paitsi kaikki purkat ja tabut aiheuttaa niin pahan olon kurkkuun etten niitä pystyisikään käyttämään. Mutta humala on se hetki, jolloin kaikki unohtuu helpoimmin, ja ihan todella haluaisin nyt päästä tän viikonlopun kunnialla läpi.

Antakaahan hyviä vinkkejä mitä kaikkea voi kokeilla ettei sortuisi hiprakassa, kun ei pääse stumppia lukemaan?

]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3756/135016.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3756/135016.page GMT
Aloitin tupakoinnin noin 15-16-vuotiaana ja olen pitänyt kaksi noin 8-9kk taukoa, mutta sortunut sen jälkeen uudelleen. Olen nyt 33-vuotias. Nyt lopetin mm. seuraavista syistä:

- Pieni ylämäki parinsadan metrin kotimatkalla (liikennevälineistä) hengästyttää kauppakassien tai vähänkään nopeamman kävelytahdin kanssa. 33-vuotiaana. Näillä keuhkoilla pitäisi selvitä kuitenkin vielä seuraavat 40-50 vuotta.
- Olen parinkymmenen viimeisen baari-illan aikana ja jälkeen saanut uskomattomia aivastus- ja nuhakohtauksia, jotka kestävät 0,5-1,5 tuntia ja loppuvat vasta allergialääkkeellä. Näitä ei tule silloin kun olen ollut polttamatta.
- Aamuisin minulla on nuha.
- Kurkku on baari-iltojen jälkeen välillä tosi kipeä.
- Vuosi sitten kun olin ollut n. 9kk tupakoimatta, juoksin lenkillä 10km. Nyt kokeiltuani lenkkeilyä pitkästä aikaa, jouduin vaihtamaan kävelyyn noin 2km jälkeen, sillä lima nousi niin voimakkaasti keuhkoista ylös. Lisäksi keukoihini sattui vielä tunnin päästä lenkistä.
- Yritin aloittaa uudelleen kuntopotkunyrkkeilyn, mutta sain siitä pahat parin päivän migreenikohtaukset heti urheilun jälkeen: epäillään ponnistuspäänsäryksi, johon liittyy voimakkaasti hapenpuute.
- En aiemmin tajunnut että minulllakin on tupakkayskä. Havahduin siihen vasta kun jossain sanottiin, että sitä ei itse huomaa, mutta tupakoimattomat kaverit kyllä kertoisivat jos kysyttäisiin. Sitten huomasin, että useinhan minäkin kurkkuani selvittelen.
- Tällä kertaa edellisen tupakattomuuden jälkeen oireet ovat pahemmat kuin koskaan. Pelkään todella alkavaa / alkanutta keuhkoahtaumatautia. Ja sen kaltaiset oireet on kasvaneet vauhdilla. En olisi vielä kesällä ajatellut tätä tilannetta.
]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3754/134921.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3754/134921.page GMT
Sovin aina että, tän askin jälkee ei enää...
Eiku TÄN askin jälkee ei enää...
Lopetan, ku ilma kylmenee..
Lopetan, ku ei tarkene ilman takkia käynä pihalla polttamassa...
Lopetan jouluna..
Lopetan uutena-vuonna..
Lopetan kesäksi..

HUPS, kesä onki täällä, ja niin on kessutki edelleen.
Tosi pettynyt olo.
En tiedä mitä teen, jos yritän lopettaa, kun piru päässä yhtäkkii sanoo, et "hei, vois vaik käydä kessulla", ja oma pää muistaa, et "hei, enhän mä sais polttaa" Mutta kumpi voittaakaan väittelyn? Piru tähän mennessä. :(]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3569/130645.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3569/130645.page GMT 1. odotan jotakin (oli aina tapa pistää tupakaksi) tai
2. tullessa/mennessä jonnekkin (saavuin kaupan parkkipaikalle, poltin tupakan, tulin kaupasta ulos, poltin tupakan)
Nämä ovat tosi vaikeita tilanteita, muuten mennyt ihan hyvin, mutta tylsyyden tullessa meinaa hermo pettää. Ja oiskos kellään neuvoja siihen, kun alkaa päässä pyörimään ajatukset "Joku saa syövän vaikka ei oo koskaan polttanut" "rahaa menee nyt kaikkeen muuhun epäterveelliseen karkkiin, sipsiin ym." "mummillakin oli kauheet rypyt vaikka ei koskaan polttanut tai juonut alkoholia"......... noi ajatukset tekee tästä lopettamisesta ihan helvettiä ku tuntuu että katoo pohja koko jutulta..]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3420/129323.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3420/129323.page GMT
Tietyn alamäen alkaessa lenkkipolulla, ennen nukkumaanmenoa, autossa matkalla töihin, töissä paikasta toiseen siirtyessä tai tauolla???

Mitä tehdään isolla kuistilla/parvekkeella, kun siellä ei enää käydäkään röökillä?

Champixin avulla eka neljä viikkoa kohta takana, mutta mitä tilalle?]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3419/129315.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3419/129315.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3413/129163.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3413/129163.page GMT
Aski on kaapissa mutta kun katson sitä, yritän miettiä, että miksi TAAS lopetin niin en kuitenkaan polta. Mutta fiilis ei ole niin ehdoton enää kuin ensimmäisinä päivinä. Miten selvitä?]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3405/129026.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3405/129026.page GMT
Nyt sitten tuskissani mietin, teinkö turhan hätiköidyn päätöksen. Olen yksityisyrittäjä/freelancer, joka voi työskennellä hieman miten tykkää, kukaan ei mitään pakota tekemään (palkkaakaan ei tietenkään silloin tule), ja nyt mietin kuinka työni käy. Työni vaatii keskittymistä ja ajatusta, mistä tällä hetkellä ei ole tietoakaan, hyvä kun oman nimeni muistan :P Eli, pelkään etten pysty hetkeen tekemään työtäni ja ajoudun taloudellisiin ongelmiin. Vieroitusoireet kestävät pitkään, ja saamattomuuden tunne vielä pidempään? Mietin siis, että pitäisikö siirtää lopettamista parempaan ajankohtaan(parempi taloudellinen tilanne) ja valmistautua paremmin ensi kerralla?

Mietinkin nyt, että onko näissä ajatuksissa mitään omaa, vai onko kaikki oikeastaan vain nikotiiniriippuvuuden puhetta päässäni?

Vaikeaa on, hermot hajalla, ajatus pätkii, viime yönä säpsin henkeä haukkoen hereille monta kertaa, huimaa ja ahdistaa. :( ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3397/128889.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3397/128889.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3394/128746.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3394/128746.page GMT
Kiitos etukäteen!]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3341/127585.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3341/127585.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3326/127187.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3326/127187.page GMT
Oon yrittäny lopettamista monta kertaa, usein oon pystyny olemaan vaan päivän pari, tai tunnin pari, ilman, röökiä ja sitten alkaa joko masentaa tai hermot mennä.

Jonkin aikaa sitten käytin nicotinell 2mg purkkaa eri makuja mitä milloinkin n. kuukauden ajan, ja se tuntu ihan toimivan, mutta aloin kuitenki polttaa ku suunnittelin niiden käytön vähentämistä koska se ei tuntunut oikeen onnistuvan sillon, joten päädyin sitten tupakoimaan uudestaan.
Viime lopetuskerralla kokeilin suoraan ilman mitään korvaushoitoja. Olin 10 päivää ilman mitään, ja jossain 8:n päivän kohalla tuntu jo ihan siltä ettei tässä oo mitään vaikeeta enää... mutta... meni kuitenkin sekin siihen kun tuli kännissä poltettua kaverien kanssa.

Yks hyvä juttu minkä oon huomannu mikä motivoi lopettamaan on se ero heräämisessä aamuisin. Kun tupakoi, sitä eroa ei tietenkään tajua, mutta herätessä on ärtyneempi olo ja silmät on paljon vaikeampi avata, tai silmät on raskaammat useimmiten ja itelläni silleen kunnolla heräämiseen menee joku lähes tunti. Sitten taas muutaman päivän jälkeen ilman nikotiinia, herääminen on ihan erilaista, energinen ja semmonen positiivinen olemus. Onko kellään mitään hyviä kokemuksia jakaa tai juttuja kertoa tästä? Oon nyt ite aikalailla sitämieltä että paras keino (ainaki itelleni) on lopettaminen ilman mitään nikotiinia, koska se purkalla lopetus kestää kuitenkin niin kauan ja sekin niin epävarmaa. Tärkeää on vaan ettei ota lopettamisesta liikaa paineita, että ottaa asian rennosti ja huumorilla. Joistain muista korvikkeista en tiedä, mutta nikotiinituotteita en oikeastaan suosittele. Rauhoittava lääke diazepam (tai diapam) tosin pieninä annostuksina taitaa auttaa, olen huomannut. Ei ole hermostunut olo, ja se "nikotiinin poistuminen elimistöstä" - aika menee kivuttomasti alussa. Ne pari ekaa päivää, sitten se onkin fyysisellä tasolla aina helpompaa. Mitenkäs sitten tää henkinen riippuvuus? Mitähän sille voisi tehdä? Moni puhuu siitä että siihen tupakointi-tapaan on koukussa, kuten uskoisin itestänikin...
Ja se kysymys: kauanko kestää oikeasti päästä pysyvästi kuiville tästä nikotiinipelistä?
-- kiitokset vastauksista!


]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3321/127067.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3321/127067.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/2813/124762.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/2813/124762.page GMT
Lopettamisen myötä olen välittömästi huomannut, että hengittäminen on helpompaa, energiaa riittää enemmän ja kunto on noussut. Jaksan kävellä pitkiä lenkkejä uupumatta.
Nikotiinipurkkaa kävin ostamassa ja olen välillä popsinut. Helpottaa pikkusen, mutta tupakointi tapana on tiukassa.

Tupakka on aina ollut itselleni ns. pelastus. Jos edessä oli tiukka tilanne, tai stressiä ym. niin ajatus siitä, että voin kuitenkin vetää tupakin helpotti. Nyt sitä ei sitten enää ole. Usein se on myös tuntunut aidosti nautinnolliselta vetää savut.

Lopettamisen edut ovat selvät, enkä näistä jo saavutetuista asioista haluaisi luopua.
Näin kuitenkin vähän viiniä nauttineena alkaa tupakanhimo kalvaamaan aika pahasti. Ajatus tupakalla käynnistä on suorastaan taivaallinen ja alkaa jo tuntua melkein hyvältä idealta hylätä koko tupakoinnin lopetus -idea.

No tietenkään tänä iltana mulla ei edes ole mahdollisuutta polttaa tupakkaa, onneksi.
Pelottaa vaan tuleva juhannus, kun tiedän että alkoholia nautitaan ja tämän myötä tupakanhimo kasvaa. Repsahduksen vaara on ilmeinen.

Mitenköhän siihen valmistautuisi. Tuntuu, että jos poltan nyt yhdenkin, niin olen hävinnyt pelin. Vaikka se jäisikin siihen yhteenkin, niin tuntisin olevani pettyneen itseeni. Keuhkot tuntuvat kummalla tavalla puhtaammilta, mutta samaan aikaan tuntuu että olisi ihanan tuntuista vetää niihin sitä saastaista savua. Blärgh. Ahdistavaa.

Omat tuskailut tupakan kanssa tuntuvat oudoilta. En tunne niinkään fyysisiä vieroitusoireita, mutta tupakointi tapana on ollut minulle tärkeä. ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/2682/121435.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/2682/121435.page GMT