http://forum.stumppi.fi/recentTopics/list.page JForum - http://www.jforum.net
Tuli polteltua harvakseltaan 1-2 savuketta ehkä joka toinen päivä; sitten loppui aski, ja päätin, etten enää ikinä osta tupakkaa! Ostin nikkepurkkaa ja jauhoin sitä 1 purkan päivässä noin viisi päivää... ja sitten ei enää mitään...

Nyt olen ollut lähes 52 vuorokautta ilman nikotiinia ja tänään tuli kaksi päivää ilman Champixia. Ja siksi olen nyt täällä, että aamulla oli hieman omituinen olo ja ajattelin, josko täältä olisi apuja löytynyt. Ei löytynyt, mutta omituinen olokin meni jo ohi :wink:

]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3967/139995.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3967/139995.page GMT
Miksen muka ole jo pystyny lopettamaan kokonaan :?: Tällä kertaa olen kumminkin varmempi onnistumisestani.
Olen lähihoitajaopiskelija ja terveyden edistämisen tunnilla meillä kävi eräs tupakan polton lopettamiseen vihkiytyny terveydenhoitaja puhumas... Että osaamme paremmin kannustaa asiakkaitamme lopettamaan. Kuuntelin sen luentoa huonolla omalla tunnolla.. ja vähän juttelinki sen kans omasta vaikeudestani lopettaa. Kerroin olleeni jokin aika sitten 7kk polttamatta, se kannusti että olen oikealla tiellä. Se on mukavaa se :roll: . Kotia päästyäni sanoin itelleni, että lopetan tänään! Täytyy nyt vaan vakuuttaa itselleni, että täys savuttomuus on se tavoite ja tupakasta ei saa oikeesti mitään hyötyä irti. Ilosella ja toiveikkaalla miellä jään jännittämään kuinka kieltäydyn tupakasta ku seuraavan kerran menen baarille tai kun hermot meinaa kiristyä... enkä taija ihan pian edes mennä sinne baarille. :shock:
]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3966/139993.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3966/139993.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3965/139990.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3965/139990.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3964/139976.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3964/139976.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3963/139955.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3963/139955.page GMT
Stumpin kannustusviestissä oli kohta jossa voi painaa: sorruin polttamaan. Uteliaisuuttani katsoin mitä tapahtuu ja seuraavassa kannustuksessa sitten jo puhuttiin kuinka tupakka tekee hermostuneemmaksi mutta kun EN POLTA ENÄÄN TUPAKKAA!

Kurkku ollut välillä kipeä mutta kuuluu kai asiaan?

Suht kivuttomasti on joo mennyt ja toivottavasti myös jatkossakin.

TSEMPPIÄ KAIKILLE STUMPPILAISILLE JA ROHKEUTTA NIILLE JOTKA VIELÄ EMPIVÄT!!


SAVUTONTA JA HYVÄÄ KESÄÄ KAIKILLE!]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3962/139918.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3962/139918.page GMT
Ajattelin tänne nyt kirjautua kirjoittelemaan tuntojani pitkään sivusta seuranneena.

Lähemmäs seitsemän vuotta on tullut savutettua ja nyt sunnuntai iltapäivästä lähtien olen ollut savuton. Toinen lopettamiskertani tähän mennessä, viimekertainen noin kaksi vuotta sitten kesti kaksi viikkoa. Silloin, en tiedä minkätakia, tupakka vain hivuttautui takaisin kuvioihin. Taisi olla tahdonpuute. No mutta nyt paremmalla tahdolla ja kokemuksella!

Sinänsä ei ole ollut vaikeaa lopettaminen, eihän sitä tarvitse olla kuin polttamatta. Ilman nikotiini valmisteita olen huidellut menemään. Toki tupakkapiru aina sillon tällöin huutelee takaraivosta, mutta kyllä se siitä aina hiljenee kun ei kuuntele.

Ainut "haittapuoli" lopettamisessa on ollut vierotusoireet: unettomuus, huimaus, keuhkot/kurkku tuntuu oudolta, henkeä ahistaa sillon tällöin, pienet pistelyt rinnassa ja sydän tykyttelee. Kuulostaa ihan sydänkohtauksen oireilta :D , mutta Lääkärissä on käyty ja kaiken pitäsi olla ok. Ehkä ne tosiaan on vaan vierotusoireita? Toivotaan että häviäävät kun aikaa kuluu.

Olo kyllä tuntuu noita oireita lukuunottamalta aika vapaalta. Eipähän tarvitse kokoajan olla kyttäämässä tupakkataukoa tai tupakoita. Olokin freshi ku mikä.

Tästä on hyvä jatkaa.

Niin ja onnea teille muillekkin viisaan päätöksen tehneille! Pysytään vahvana!







]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3961/139864.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3961/139864.page GMT
Nyt kymmenen savuttoman päivän jälkeen olen huomannut omaavani haju- ja makuaistit. Lisäksi hölkkääminen tuntuu kivemmalta, kun ei ole koko ajan sellaista tuhkakuppi-fiilistä suussa. Kaikenlaista limaa tuolta keuhkojen syövereistä nousee, mutta antaa nousta. Sehän on sen merkki, että jotain eheytymistä tapahtuu.

Suurin ongelma on se, että millä aktiviteeteilla täytän työpäivän aikaiset tupakkataukoni. Kahvia en viitsi juoda enempää kuin ennenkään, ulos on tylsää mennä seisoskelemaan. Enkä taatusti ala mässäillä mitään, sillä en kaipaa ylimääräisiä kiloja.
Olen miettinyt, että voisin kaiketi alkaa käydä lyhyillä kävelylenkeillä.

Tämä kuulostaa kliseeltä, mutta juuri nyt ihmettelen kovasti sitä päivää, kun aloin tupakoida. Mikä ihme sai oppimaan sellaisen typerän tavan?!

Mutta näillä mennään nyt. Välillä tekee pahaa, mutta pääsääntöisesti olo on ollut uskomattoman hyvä.]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3960/139861.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3960/139861.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3959/139846.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3959/139846.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3958/139837.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3958/139837.page GMT
Ihme kyllä mitään fyysisiä vieroitusoireita ei ole ilmennyt. Minkäänlaista lääkitystä/laastarointia/purkattelua en ole käyttänyt, ja vaikuttaa siltä, etten olisi sellaista tarvinnutkaan. Viikonloppu on sujunut loistavasti. :D

Huominen pelottaa. Töissä menee helposti hermot ja lisäksi siellä on rutinoituja tilanteita, joissa olen tottunut polttamaan. Ennen neuvottelua/neuvottelun jälkeen, ruokatunnilla ja kahvitauolla ja lisäksi kun jokin asia pohdituttaa tai jostakin asiasta olen tyytyväinen. Tupakkaa on lisäksi helppo saada, sillä työpaikan vieressä on kioski ja lähettyvillä toki myös työkavereita, joilta voi sen "ensimmäisen" pummata.

Miten selviän huomisesta päivästä? :roll:
]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3957/139717.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3957/139717.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3956/139710.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3956/139710.page GMT Vapiseva, hermostunut idioottihan se siellä katselee tutun näköisillä silmillä peilikuvasta takaisin. En ymmärrä mistä tämä tupakanhimo iski taas nurkan takaa. Kaikki asiat hyvin, kesä tulossa, loma kuukauden päästä, ei ongelmia näköpiirissä....VAIN TÄMÄ TUPAKANHIMO. Jos kehtaisin huutaisin peilikuvalleni ja haukkuisin sen pystyyn. Ehkä hoenkin sille satakertaa - en polta tupakkaa - en polta tupakkaa - ....]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3955/139707.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3955/139707.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3954/139698.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3954/139698.page GMT
On vaikea sortua, vihaan varmaan pian itseäni tai sitten en... En tiedä. Ehkä voin lopettaa myöhemmin, täältä en saa varmaan sortumiseen tukea.

Kuulostaa vähän itsemurhaviestiltä, haha]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3953/139677.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3953/139677.page GMT