http://forum.stumppi.fi/recentTopics/list.page JForum - http://www.jforum.net Minulla takana puolisen vuotta tupakoinnin lopettamisen siirtämistä aina huomiselle, koska huominenhan on aina parempi päivä lopettaa. Polttanut olen viisi vuotta askin päivässä ja monen monta kertaa olen yrittänyt lopettaa hengitysvaikeuksien vuoksi, astmaatikkona lääkärikäynneistä en kertaakaan selvinnyt ilman nuhteita ja paksua nivaskaa tupakoinnin lopettaminen-brosyyreitä. Vaikka takana onkin vain viisi vuotta polttamista, muodostui minulle ja tupakalle erityinen suhde ja pitkin hampain lopetin järkisyistä ja voin kertoa, että ikävä rakkaimman luokse on kova. Yhtään itseäni vähättelemättä voin kertoa, etten olisi kyennyt nytkään lopettamaan ilman 40asteen kuumetta ja sängyssä vietettyä kolmeä päivää. Kun kuume alkoi laskea ja tajusin, että viimeisestä savukkeestani on kulunut useampi päivä, päätin: Nyt tai ei sitten koskaan. Yksitoista päivää savuttomuutta on takana ja tänään huomasin motivaation lopettamiselle kadonneen lähes täysin. Aikaisemmat päivät olen painanut menemään onnistumisen ja itseni ylittämisen riemulla, ja tänään lopettamisesta tuli todellista ihan yllättäen. Tajusin, että tämä on lopullista eikä vain hetkellistä. Aikaisemmilla kerroilla olen aina sortunut, mutta nyt se ei tunnu enää olevan vaihtoehto: Jos nyt sortuisin, mene ja tiedä koska seuraavan kerran yrittäisin lopettamista.

Tänne tulin, koska tarvitsen vertaistukea ja haluan motivoitua lukemalla teidän kanssalopettajien onnistumisista! :)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3849/137484.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3849/137484.page GMT Olen polttanut enemmän ja vähemmän säännölliseesti 25 vuotta!!!! Kauheaa, kun oikeasti asian laskee. Eräänkin kerran olen Miehelleni ja läheisilleni luvannut lopettaa...aina sama peli, yksi tupakka ja koukussa olet. :evil:
Ekan kerran "lopetin", kun odotin esikoistani, savuttomana noin koko raskauden ajan, sit kaveripiiri varmaan vei mennessään. Lopetusta seuraavan neljän vuoden aikana muutamia kertoja ja sit kaksois-raskaus, joka käytännössä polttamatta, niin kuin edellinenenkin raskaus.
Seuraava puolivuotta 2-4 tunnin yö unilla saivat taas kierteen alkuun, oli helppoa lähteä nollaamaan aivot ulos tupakan kera, kun lapset itkivät ja äiti ei mitenkään meinannut jaksaa "selväpäisenä" koko touhua, vaikka ihana mies tukena koko ajan(-kohta yhtä paljon historiaa, kuin tupakointia :lol: :!: )
Helppo oli askiin siirty, onneksi ei viinaan!

Tää prosessi on taas vienyt paljon aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta MINUN ON SE ITSE TEHTÄVÄ, vaikka suurin kimmoke on nuo lapsen epätoivoiset kirjeet, jotka äidille jättää...Äiti rakastan sinua, mutta en tykkää tupakan poltosta, haiset pahalle, pelkään että sinä kuolet :!:
En voi valehdellaenempää, yrittäväni lopettaa, vaan lopetan!
Eräitäkin kertoja, laastaria, tablettia ym. ja muutaman viikon/kuukauden helpotus, sit se yksi ja se on siinä!

En pysty säännöstelemään, sen olen oppinut. joko/tai ja mielellään se joko-ilman tupakkaa--- :lol:

Päivämäärä ei ole lukossa..(tavoitteena ystävän päivä 2012, silloin 20v. kihloihin menosta) tilasin sähkötupakan, nikotiinilla ja ilman(jos jäätymättä kotiin näillä pakkasilla tulevat) Olen huomannut tarvitsevani ns.irtiottoa ja tupakalle menoa, kun tilanne sitä vaatii...ehkä siitä on apua,
Uskotaan!
Suoraan sanoen PELOTTAA


]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3848/137476.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3848/137476.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3847/137462.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3847/137462.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3846/137427.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3846/137427.page GMT Sunnuntait ovat olleet lempipäiviäni tupakan suhteen. Kun on syy, sunnuntaineuroosi niin tupakka muka auttanut siinä. Ja kaikkihan tietää ettei se niin mene. Kunhan vaan itselleen antaa muka luvan vetää myrkkyä sisäänsä posket lommolla.
Minä muuten vierailin täällä tammikuussa. Minulla oli tosi hieno ajatus että vähentämällä pääsen pikkuhiljaa eroon koko paskasta. No, sehän on mitä parhain keino huijata itseään. Mitä vähemmän yritin polttaa, sen enemmän teki mieli. Siis ihan peestä. Ja sitten vain aloin vetää kahta kamalammin. Olin niin koukussa että hävettää :oops:
Nyt menen päivä kerrallaan, tavoite olisi päästä irti kokonaan. Mutta mikä helvetin piru saa minut kuitenkin haaveilemaan että joskus vielä voisi polttaa. Eihän tässä ole mitään järkeä.
Onneksi en ole yksin, täällä kun käy lukemassa tarinoita niin tajuaa etten ole ainoa. Jo nyt alkoi hieman helpottaa kun sai kirjoittaa ja kertoa tästä helkkarinmoisesta himosta, joka meinaa viedä menessään. Mulla on aski tuossa aulassa pöydällä ja tupakkatakki siinä vieressä. Olisi niin helppoa astua parvekkeelle ja palella, vetää röökiä naama sinisenä ja kädet kohmeessa. Ja sen jälkeen kamala haju ja maku suussa. Sitäkö minä oikeasti haluan? Miten ihminen voi olla näin tyhmä? No, en mene, päätin aamulla että tänään en polta ja sen pituinen se. Pitäkää peukkuja etten sorru ja minä teille kaikille jotka ottee samassa veneessä. ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3845/137405.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3845/137405.page GMT
Nyt sen olen päättänyt. Katkoin juuri loput punaisesta askistani ja pöydällä odottaa vielä yksi savuke. Kohta käyn polttamassa sen ja sitten se loppuu. Nikotiinituotteisiin en suuremmin koske, vaikkakin äiti lahjoitti joskus vuosi sitten pari pakettia mietoja imeskelytabletteja niin pahimman fiiliksen yllättäessä voin napata sellaisen suuhun.

Uskoakseni vaikeinta tulee olemaan sosiaaliset hetket. Kaveripiirini koostuu 95 prosenttisesti tupakoitsijoista joten koulun tupakkapaikalta poissa pysyminen tulee tuottamaan äärimmäisen suuria vaikeuksia. Myös kaikki illat jotka istun yksin kämpillä tulee olemaan tuskaisia, koska se kiva ajanviete onkin nyt poissa.
Helpotusta lopettamiseen tuo luultavasti se, että päätin aloittaa käymään kuntosalilla maanantaista eteenpäin. Onhan se kuitenkin helpompaa kuntoilla kun ei ime sitä savua joka hetki itseensä.

Mutta nyt siirryn viimeiselle savukkeelleni... Toivottavasti tämä tällä kertaa onnistuu.

Ai niin ja päätin alkaa siirätämään aina 4,20e/päivä toiselle tilille jotta näen kuinka paljon sitä rahaa säästykään kun en polta... ja niillä rahoilla voi sitten ostaa jotain muuta kivaa pientä kun on kertynyt tarpeeksi. Motivoi omalta osaltaan :)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3844/137341.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3844/137341.page GMT
Eilen aamupäiväkaffilla viimeinen tupakkani vetänyt, siihen saa jäädä 19v tupakkayhtiöiden rahoittamista aski+ päivässä.

Champixilla mennään eteenpäin ja pienenä motivaattorina vien sen 5€ päivässä "säästötilille" että ihan konkreettisesti näkee ne säästötkin mikä tämä nyt pakosta aiheuttaa :D

Otto]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3843/137287.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3843/137287.page GMT
Minä hullu aloitin tupakoinnin vasta aikuisena turruttaakseni työttömäksi jäämistä tai jotain muuta kummaa. Poltin n. 7 vuotta askia päivässä tai enemmänkin. Nyt olen siis 30v.

Kavereiden kanssa päätimme muutaman viikkoa sitten lopettaa tupakoinnin lopullisesti 1.2.2012. Tuo muutama viikkoa oli siirtymävaihe aloitukseen. Itse aloitin jo tänään, koska tupakka-aski tyhjeni lopullisesti aamulla.

Hyvä fiilis on nyt, hieman päätä puristaa, mutta päätös on niin kova, että periksi en anna!]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3842/137252.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3842/137252.page GMT
Luin, että vierotusoireena saattaa ilmetä huimausta. Mutta mulla on ollu tosi voimakasta huimausta eilen ja tänään, aivan meinaa mennä jalat alta. Onko muilla ollu tämmöstä, vai onko tää edes lopettamisesta?? Muita oireita ei pahemmin oo ollu, lukuunottamatta himoa joka iskee aina tasasin väliajoin. Kuinkahan kauan tätä mahtaa voida jatkua? ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3841/137228.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3841/137228.page GMT http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3840/137111.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3840/137111.page GMT
Lopetin jotain 2v sitten. Champix ei auttanut, sain valtavan mahtavan asenteen ja lopetin. Itkin tupakantuskaani välillä, mutta 3viikkoa ja olin kuin uusi ihminen. Asenne oli niin mahtava, että otin lopettamisesta tulleet oireetkin ilolla vastaan: yskän yms koska tiesin, että mun keho toimii kuten pitää, värekarvat keuhoissa alkaa nousemaan pystyyn ja myrkky lähtee pois.

Liikuin onnellisena, iloitsin hiusten kasvusta, terveestä ihosta, olin ylpeä itsestäni. Päinvastoin kuin luulin, tupakoimattomuus toi mielenrauhan ja olin paljon kärsivällisempi ja leppoisampi. Kuoleman ja sairauksien pelko loppui ja aloin luottaa kehooni. Aloin syömään terveellisesti, voin erinomaisesti ja olin onnellinen.

Sitten mitään ajattelematta ihan täysin yhtäkkiä päätin polttaa tupakan. Se maistui pahalle, mutta halusin heti polttaa uuden ja ennenkuin huomasinkaan mitä olin tehnyt, olin jälleen koukussa! Nyt olen polttanut taas puoli vuotta ja ollut hermostunut, ahdistunut, huonovointinen ja häpeissäni.

Olen polttanut salaa. Sosiaalinen elämäni on hiipunut, en ole voinut mennä mihinkään koska en ole kehdannut polttaa toisten edessä. En ole voinut pyytää ketään kylään koska en voi sitten tupakoida!

Olen polttanut salaa autotallissa koska en kehtaa naapureiden antaa nähdä, että tuolla tuo taas käryttää tuota paskaa.

Työpäivät, koulupäivät ovat olleet ahdistavia ja pinna on mennyt joka-asiasta koska laskee vain tunteja kun saa tupakoida!

Syövän pelot ovat taas valtavia, näen sieluni silmin keuhkojeni kunnon. Liikunta on jäänyt puolen vuoden ajalta siitä mitä se oli. Meillä on useita koiria ja voin kertoa, että on ollut hirveää jokapäivä kävellä niiden kanssa metsässä tunti tuolla lumihangessa kun keuhkot ei pelitä.

Olen kävellyt metsään ja siellä tottakai polttanut pari tupakkaa ja kävellut janoisena, väsyneenä ja hengästyneenä takaisin. Ei mitään järkeä.

Tukka on kuiva, iho on eloton, haisen pahalle, olen hermostunut, hampaissa on taas värjäytymiä, palelee kokoajan, ruoka ei maistu miltään, miehen kanssa ei pussailla enää, kaikki pyörii vaan paskan tupakan ympärillä. Siinä oikein henki ja elämä.

Jouluaatto oli hirveä kun meillä oli vieraita. En kyennyt nauttimaan kun kokoajan mietin milloin ne lähtee, että saan tupakkaa. En voinut lopulta odottaa, lähin koiraa käyttämään ja poltin tuskaisena sitä myrkkyä.

Luikin häpeissäni sisälle, pesin hampaat ja kädet, suihkutin hajuvettä ja suu täyteen yskänkarkkia, ettei muut haista. Höhö väkisinhän sen paskanlöyhkän haistaa.

Jouluna kävin vaarin haudalla ja ääneen siellä lupasin vaarille, että lopetan. Olen nähnyt unissakin tämän lupauksen uudestaan ja uudestaan. Nyt lunastan lupauksen lopullisesti.

Tupakointi ei vaan kannata, se on täyttä sontaa. Olin sata kertaa onnellisempi ja tasapainoisempi ja sosiaalisempi kun en polttanut. Nyt olen erakoitunut, onneton hermoheikki.

Äsken vedin viimeisen tupakan. Nyt on sauna päällä, että saan pestä tämän löyhkän hiuksistani ja ihostani. Tiedän kokemuksesta, että ekat 3päivää on hirveitä, viikonloput on hirveitä ja eka kuukausi on kamala, mutta se kannattaa ottaa erilaisella asenteella. Kaikki viekkarit on terveitä ja kertovat vain siitä, että elimistö puhdistuu ja alkaa elpyä.

Kuukauden päästä ihmettelen jo miten olen koskaan polttanut, olen taas täynnä energiaa ja voimaa.

Menen ilman korvaushoitoa, kaapissa on inhalaattori jos tulee tosi pahat tuskat, mutta omalla kohdallani on parempi päästä nikotiinista kerralla eroon. Kai se kolmessa päivässä on poistunut elimistöstä, sitten on taas vahvempi.

Ihanaa täältä tullaan taas terve, tasapainoinen elämä ja ihmissuhteet! :wink: ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3839/137083.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3839/137083.page GMT
Olen 32v joka on polttanut noin 19v. Nuuskaakin käytetty aika mukavasti ihan rinnakkain tupakan kanssa. Muutama kerta kokeillut lopettaa ja avuksi ollut inhalaattori mut eihän siitä mitään tullut. Ulkona tupakka suussa ja sisällä inhalaattori suussa...yhtä paljon meni silti. Viime vuosina aski+ päivässä :evil:

Nyt tuli sitten tehtyä päätös lopettaa ja champix kuuri aloitettu. Neljäs päivä menossa ja tänään kumma päänsärky...en tiedä johtuuko lääkeistä vai mistä?! Vielä poltan ihan normaalisti ja lopettamispäiväksi olen laittanut 29.1. Vaikka onkin hintava lääke niin olen päättänyt syödä kuurin loppuun enkä keskeytä vaikka onnistunkin lopettamaan.

Nyt vaan toinen juttu, mistä he.....istä löytäisin kunnon motivaation lopettaa täs vajaan viikon sisällä:?: :?: Siis haluan lopettaa ja päätös on tehty mutta tuntuu että vielä pitäis olla jotain motivaatiota (älä vaan kysy mitä se olis, sitä en tiedä) :?

Että tällaista :)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3838/137074.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3838/137074.page GMT
Kipinä tuli maanantaina, kun keskustelin pitkään ja hartaasti työkaverin kanssa tupakoinnista ja sen huonoista puolista. Olen lopenkyllästynyt kurkusta irtoavaan limaan, köhimiseen nauraessa, liman köhimiseen kurkusta kesken keskustelun ja jatkuvaan stressaamiseen eri tilanteissa siitä miten pääsen tupakalle. Idioottimaista.

Pitkän psyykkauksen jälkeen soitimme lopulta molemmat terveyskeskukseen ja pyysimme reseptin Champixiin. Saan reseptin ensi viikon lopulla.

Takana on vain säälittäviä lopetus- ja lakkoyrityksiä, joista paras on kestänyt viisi päivää. Surkeaa. Kokeiltu on nikotiinikorvaustuotteet, vähentäminen hiljalleen (onko se koskaan toiminut kenelläkään... :roll: ) ja sähkötupakka. Champixista olen lukenut paljon, hyviä ja huonoja ja kokemuksia. Jos ei muuta, niin ainakin lääke on niin kallis että jo sen takia on pakko yrittää tosissaan. :mrgreen: Lisäksi vieressä on Allen Carrin kirja odottamassa lukemista ja ajattelin tilata sähkötupakkaan nikotiinitonta nestettä, varmuuden vuoksi.

Lopullisen kipinän toi niinkin yksinkertainen asia, kuin ikävä luonnon tuoksuja kohtaan. Muistan sen pysäyttävän tunteen joitakin vuosia sitten, kun huomasin ensimmäisen kerran, etten enää haista kevään tuoksuja. Sulavaa lunta, kukkivaa pihlajaa, niitä tuoksuja mitkä joskus toivat kivoja muistoja lapsuudesta ja hyvää mieltä. Nyt on tavoitteena että tänä keväänä pääsisin pitkästä aikaa nuuskuttelemaan kevään tuoksuja. Siinä on motivaatiota kerrakseen.

Ajatus lopettamisesta melkein kauhistuttaa, mutta tahto on vahvempi kuin koskaan ennen. Erikoista huomata, että päätöksen jälkeen tupakka ei ole enää maistunut oikeastaan hyvältä. Välillä melkein ällöttää. Jonkinlainen itsesuggestio on tainnut jo alkaa. Aski menee silti päivässä kuten normaalistkin, mikä ei liene kenellekään yllätys.

Teidän muiden kokemuksia, hyviä ja huonoja, on ollut mukava lukea. Ehkä pian pääsen jakamaan niitä itsekin :) ]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3837/137069.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3837/137069.page GMT Olemme urheilullinen perhe, mieheni ei ole koskaan tupakoinut, eikä ole koskaan voinut sietää tapaani. Olen itse urheillut koko ikäni, ja siitä huolimatta tupakoinut, omituinen yhtälö, mutta aina treenien jälkeen savuke on syttynyt. Lisäksi olen sairastanut astmaa lapsuudesta saakka, joten syitä lopettamiselle todellakin on.
Viime vuonna "lopetin" lähes joka kuukausi, ja joka kuukausi repsahdin uudelleen. Tämän vuoden puolella olin viikon polttamatta,ja taas repsahdus :roll: Nyt toinen päivä nicorette suussa, eli jo toinen yritys tämän vuoden puolella menossa.
Nyt lupasin lapsille, että äiti lopettaa, ja haluaisin pitää lupaukseni. Tuntuu, että olen ainoa äiti lasten kaveripiirissä, joka on tupakoinut (vai tekevätkö muutkin sitä salaa..). Onko täällä muita äitejä samassa tilanteessa? Onnistutaanko yhdessä?
]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3836/137021.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3836/137021.page GMT Laastari olkapäässä, purkkaakin on apuna jos tarvii.
Kunhan sais luettua loppuun Stumppaa tähän - kirjan niin sitten vissiin saa heittää kaikki nikotiinit roskiin :roll: :)

Nyt alkas olla se aika aamusta kun kaffe ja tupanki maistus...mälsää :)]]> http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3835/137017.page http://forum.stumppi.fi/posts/preList/3835/137017.page GMT