Syyskuussa 2016 lopettaneet☆
Sisilisko89
Kotka
noni eli minä ja mieheni lopetimme.
Täytän 14.päivä 27 vuotta ja haluan lisää vuosia. En halua pilata terveyttäni enempää.
Täytän 14.päivä 27 vuotta ja haluan lisää vuosia. En halua pilata terveyttäni enempää.
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy kommentoidaksesi.
Viestejä yhteensä
4.6.2016 illasta se loppu, ei oo sittemmin ollu tupakille hoppu
Tervetuloa Sisilisko ja mies!
Oikein hyvä päätös tehdä sentäs noinkin nuorena.
Kuinka kauan olette polttaneet?
Toinen bannereita siis lienee sinun ja toinen miehesi?
Huh
Ilmoittaudun mukaan yli 40 vuotta kärytelleenä
Kyllä tupakasta pääsee eroon kauankin polttaneet.
Pysy kanavalla, lue ja kirjoittele, parasta itseterapiaa.
Aloitus oli 2.9. ja kaikki hyvin toistaiseksi
Tervetuloa minunkin puolesta goit!
Oikeasta yläkulmasta klikkaa sitä hammasrattaan näköistä kuvaketta, sitten muokkaa profiilia ja allekirjoituksen asennus. Sieltä löytyy banneri
4.6.2016 illasta se loppu, ei oo sittemmin ollu tupakille hoppu
Kiitos T72
Ulkoilu auttaa unohtamaan vielä toistaiseksi. Ja pihatyöt pitää ajatukset kurissa. Huh kunpa jaksaisi näinkin eteenpäin niin olisi toivoa onnistua... 4-5 nicotinellia on kulunut päivittäin. Eilen kokeilin Nicorette imeskelytabletteja mutta ei ole mun juttu. Tuli suorastaan huono olo. Eniten huolestuttaa ettei tulisi sorruttua syömään...
Tsemppiä, hyvin sulla lähti käyntiin pihatöiden merkeissä!
Päivä on ollut todella pitkä ja hidas
Juu ei tässä kuitenkaan ihan laiskana ole nysvätty... Kolme reipasta lenkkiä vaatii ihmisen paras ystävä, rakas koiruus joka ainut päivä. Pari tuntia vierähti synkässä metsässä suppisjahdissa ja sitten olikin se pahin edessä... ihana sieni-pekonipiirakka
Hienoa
Heippa,
Miksi tänne ei voi kirjoitella? Viestistä tulee näkyviin yksi sana ja kaikki muu katoaa johonkin. Turhauttavaa.
- Olivinia
8.8.2017 painonhallinta, elämäntapamuutos numero 2.
Nyt ollaan oltu viikko ilman tupakkia. Ja luin nuo muutamat vanhat kirjoitukset, olisi ehkä pitänyt kirjoitella enemmänkin mahdollisia ajatuksia, vaikka kirjoitustaito ei mitenkään kovin hyvää olekkaan.
Tuossa viikossa oli mielenkiintoista huomata, että miten pienistä asioista voi välillä tulla joku aivan suunnaton v****tus. Vaikka onneksi ei tuo suurta halua saa polttamaan, kun osaa varautua tuohon jo nyt ennen.
Aloin miettimään, että voisiko olla syy siinä, että kroppa on tottunut siihen, että verenpaine on noussut pitkin päivää monesti tupakoinnin seurauksena, ja nyt yrittää kompensoida sitä tällä ?
Olkoot pätevä tai ei, niin tykkään tuosta selityksestä itse.
Muutamia epäonnistumisia siis tosiaan takana, mutta kaikista ollaan ainakin yritetty oppia jotain, joten jaetaan ne nyt tänne. Nämä on asiat jotka ainakin itseä auttavat. Ehkä jollekkin saattaa olla hyötyä edes.
- Vaikka tämä uni on nyt taas vähän mitä on, vaikka normaalisti nukkuukin hyvin.
Niin samoja ongelmia oli myös silloin kuin polttikin, vaikka lähinnä ne olivat ennen nukahtamista kun olit jo sängyssä: "Jos sitä vielä yhden kävisi polttamassa" Noin kävit, ja sitten ei enä väsyttänytkään, sitten kun alkoi väsyttää, niin taas pihalle, ja tuo oli pitkä kierre.
- Monessa tupakoinnin lopettamisen sivulla sanotaan, että lopeta tai rajoita alkoholin ja kahvin käyttöä alkuun.
Itselle ei ainakaan moinen ole toiminut, vaan tulee mieleen että joutuu oikeasti luopumaan jostain, josta seuraa masennukset ja alakulot. Alkoholin kanssa on yleensä parin ekan kaljan kanssa tehnyt mieli tupakkia, ja sitten oikeastaan onneksi unohtanut, että pitäisi edes polttaa. Sekä se krapula ja olo muutenkin on aika paljon parempi, kun ei ole vetänyt sitä monen monta tupakkaa.
- Itselle ei ainakaan ole toiminut mikään nikotiinikorvaustuote, niiden kanssa pisin aika taitaa olla 9 päivää, ja se on yhtä taistelua koko ajan. Toisin kun silloin kun ei käytä mitään, jossa ehkä 2-3 päivää (henkisesti) on pahempia, kuin nikotiinikorvauksella.
- Hauskaahan lopettamisessa on se, että keskittyy aivan eri tavalla kaikkiin tuntemuksiin joita kropassa on. Joten tuntuu, että ei tosiaan ole normaali olo. Vaikka ehkä tämä saattaa olla keuhkojen puhdistumista vaille se normaali olo toisinkuin se kuin polttaa. Jolloin ainakin itselle tulivat kaikki seuraavat asiat kun viimeinen lopetusyritys meni pieleen ja aloitti uudestaan:
- Koko ajan krooninen päänsärky
- Jaloissa vetämätön tunne, tai paras asento vaikka nukkuessa on, että jalat ovat koholla. Jotai ei ilman tupakkaa tarvitse tehdä.
- Keuhkoihin sattuu
- Kurkussa on koko ajan "jotain"
- Kahvi tai alkoholi tai mikään muu ei ole yhtään sen hauskempaa sillä nortilla, vaikka näin kuvitteli.
- Hampaisiin sattuu
- Keskittymiskyky kaikkeen on paljon huonompi, koska ajatuksia hallitsee se että koska voi / kehtaa mennä seuraavan kerran tupakalle.
- Kesällä allergia iski aina päälle kun oli polttanut, tukkoisuutena.
- Sen lisäksi muutenkin koko ajan tukkoinen olo
- Kaikki nämä hienot , ja vähemmän hienot hajut joita jo nyt taas pystyy haistamaan , niin ne menee kaikki pois, tai oikeastaan kaikki hajut ja maut häviää kaikesta.
- Sormet haisevat röökille, sekä pikku hiljaa muuttuvat keltaiseksi, ja iho vähän kovettuu siitä jossa sitä filtteriä pitää.
- Ja ehkä tärkein , kun poltat niin silloin ei oikeastaan keksi yhtäkään syytä miksi polttaa. Joten kun on polttamatta, niin kaikki syyt miksi alkaisit jälleen polttamaan on todella huonojan tekosyitä.
Tai no ehkä n 1/100 tupakka on ollut hauskaa vetää, jos kaikki olisi sillaisia niin eihän sitä varmaan edes haluaisi lopettaa, mutta miksi kärvistellä 297min( vesisateessa, räntää vaakasuoraan naamaan, kylmässä jne.) , että saa 3min "nautinnon". Aika heikko suhde tuolle ilolle.
Noniin nyt alkaa sopivasti väsyttämään, joten ei jaksa enempää kirjoitella. Mitä suosittelen itse, että sitä mukaa kun havaitsee jotain hyviä muutoksia, niin kannattaa kirjata ylös, ne tuppaavat muuten vähän unohtumaan ajansaatossa. Itselläkin tuossa pitkä lista kirjoitettuna plussia mitä on jo huomannut.
-Lapsuusiän astma
-Raha
-Työpaikka
Työsopimus on päättymässä ja uusi sopimus on työterveyden päätöstä vaille valmis. Tuo lapsuusiän astma on asia joka voi antaa kielteisen päätöksen. Astma ei ole lapsuusiän jälkeen vaivanut, mutta puhallustestit näytti lievää ahtautumista. Nyt kun joutuu noissa testeissä käymään useammin niin tulee samalla katsottua kuinka tuo tupakoimattomuus alkaa näkyä testeissä.
Lisäksi työpaikka on savuton joten uudessa pestissä ei olisi sallittua polttaa työpäivän aikana.
Tähän asti olen ajatellut, että vastahan minä intissä aloin polttaa ja kerkeän myöhemmin lopettaa, mutta siitäkin alkaa nyt olemaan se 11-vuotta, aski päivässä.
Olen yrittänyt lopettaa jo useampaan otteeseen, mutta pisin aika on ollut 3 kk, jonka jälkeen ratkesin taas polttamaan. Tällä kertaa päätin kirjautua tänne ja hakea vertaistukea. Tästä se lähtee, tsemppiä meille! Uskon kyllä, että näiden juttujen lueskelu ja tänne kirjoittelu kyllä auttavat.