Syyskuussa 2016 lopettaneet☆

noni eli minä ja mieheni lopetimme. 
Täytän 14.päivä 27 vuotta ja haluan lisää vuosia. En halua pilata terveyttäni enempää. :)
«13456720

Viestejä yhteensä

  • Hienon päätöksen teitte! Tsemppiä ja lopetuksen onnistumisia!

    4.6.2016 illasta se loppu, ei oo sittemmin ollu tupakille hoppu 
  • MelisaMelisa Espoon etelärannikko
    Saatiinkin syyskuin potero het auki. 
    Tervetuloa Sisilisko ja mies!
    Oikein hyvä päätös tehdä sentäs noinkin nuorena.
    Kuinka kauan olette polttaneet?
    Toinen bannereita siis lienee sinun ja toinen miehesi?
    40 vuotta savuttamista ja sitten lopetus 18.8.2005. Motto: Ei koskaan henkostakaan.

  • Tuossa iässä se ei ole juurikaan terveyteen ehtinyt vaikuttaa. 30 vuotta lisää niin on jo arpapeliä tai pahimmassa tapauksessa venäläistä rulettia.
  • Tsemppiä ja paljon iloisia, savuttomia päiviä :)

  • Huh

    Ilmoittaudun mukaan yli 40 vuotta kärytelleenä

  • MelisaMelisa Espoon etelärannikko
    editoi syyskuu 2016
    Tervetuloa Goit! 
    Kyllä tupakasta pääsee eroon kauankin polttaneet. 
    Pysy kanavalla, lue ja kirjoittele, parasta itseterapiaa.
    40 vuotta savuttamista ja sitten lopetus 18.8.2005. Motto: Ei koskaan henkostakaan.

  • :o Siis miten tuo banneri tulee tuohon alle

    Aloitus oli 2.9. ja kaikki hyvin toistaiseksi

  • goit kirjoitti:

    :o Siis miten tuo banneri tulee tuohon alle

    Aloitus oli 2.9. ja kaikki hyvin toistaiseksi


    Tervetuloa minunkin puolesta goit! 

    Oikeasta yläkulmasta klikkaa sitä hammasrattaan näköistä kuvaketta, sitten muokkaa profiilia ja allekirjoituksen asennus. Sieltä löytyy banneri 

    4.6.2016 illasta se loppu, ei oo sittemmin ollu tupakille hoppu 
  • Kiitos T72

    Ulkoilu auttaa unohtamaan vielä toistaiseksi. Ja pihatyöt pitää ajatukset kurissa. Huh kunpa jaksaisi näinkin eteenpäin niin olisi toivoa onnistua... 4-5 nicotinellia on kulunut päivittäin. Eilen kokeilin Nicorette imeskelytabletteja mutta ei ole mun juttu. Tuli suorastaan huono olo. Eniten huolestuttaa ettei tulisi sorruttua syömään...

  • MelisaMelisa Espoon etelärannikko
    Älä sure vielä syömistäsi, yritä liikkua, syödä vihanneksia ja hedelmiä enemmän, mutta jos syöminen ja tupakointi pannaan vastakkaisin,...? Itsekin joskus lopetin hyvin alkaneita lakkoja kun paino alkoi nousta. Ihan turhaa. Kun ollaan tupakasta aidosti luopumassa, tehdään se ensin. On joitakin harvoja, joille sopii pitää molemmat kurissa ja hyvä niin.
    Tsemppiä, hyvin sulla lähti käyntiin pihatöiden merkeissä!
    40 vuotta savuttamista ja sitten lopetus 18.8.2005. Motto: Ei koskaan henkostakaan.

  • FrodoFrodo Pohjanmaa
    Joo ei kannata sitä syömistä murehtii,ensin selätetään tupakka sitten kilot :) itellä on kans jotain 5 kiloo tullu painoa mut ei haittaa. Kannattaa vaan lisätä liikuntaa.
  •   :) Aurinkoista syyspäivää kaikille

    Päivä on ollut todella pitkä ja hidas

  • :o Jaa'a. Viesti hävisi johonkin bittiavaruuteenn
  • MelisaMelisa Espoon etelärannikko
    Alussa aika kuluu hitaasti. Jokainen minuuttikin tulee huomioiduksi. Jossain vaiheessa aika alkaa sitte virtaamaan nopeammin.  Minun kohdallani se jo lentää.  :)
    40 vuotta savuttamista ja sitten lopetus 18.8.2005. Motto: Ei koskaan henkostakaan.

  • Noin se oli ja on nyt. Tässä iässä lento saisi olla hitaampaa.
  • MelisaMelisa Espoon etelärannikko
    Totta vko, päivät hupenevat teki jotain tai oli tekemättä.
    40 vuotta savuttamista ja sitten lopetus 18.8.2005. Motto: Ei koskaan henkostakaan.

  • Juu ei tässä kuitenkaan ihan laiskana ole nysvätty... Kolme reipasta lenkkiä vaatii ihmisen paras ystävä, rakas koiruus joka ainut päivä. Pari tuntia vierähti synkässä metsässä suppisjahdissa ja sitten olikin se pahin edessä... ihana sieni-pekonipiirakka

  • MelisaMelisa Espoon etelärannikko
    Kuulostaa hyvältä päivältä, jolla oli herkullinen loppuhuipennus  :)
    40 vuotta savuttamista ja sitten lopetus 18.8.2005. Motto: Ei koskaan henkostakaan.

  • Päätin lopettaa vihdoinkin tupakoinnin, tästä se lähtee. Tsemppiä kaikille lopettaville ja lopettaneille, myös itselleni. :) 
  • Heippa,

    Miksi tänne ei voi kirjoitella? Viestistä tulee näkyviin yksi sana ja kaikki muu katoaa johonkin. Turhauttavaa.

  • MelisaMelisa Espoon etelärannikko
    editoi syyskuu 2016
    Milläs vehkeellä kirjoitat? Kyllä mulla onnistuu kaikilla, kännyllä, tabletilla ja pc:lläkin. 
    40 vuotta savuttamista ja sitten lopetus 18.8.2005. Motto: Ei koskaan henkostakaan.

  • editoi syyskuu 2016
    Täällä ilmottaudutaan myös mukaan :smile: kolme päivää jo takana :smiley: 
  • Täällähän porukka kasvaa, syyskuuhun sopien - uusia tulee kuin sieniä sateella. Tervetuloa stumppaajaksi minunkin puolestani! Hengessä mukana ollaan, omat alkumetrien tunnot vielä tuoreena mielessä  :/
    Viimeinen tupakka 29.6.2016
  • Tsemppiä syyskuun stumppaajille!! Hyvin vielä tuoreessa muistissa omat ihan ensimäiset päivät. Te onnistutte varmasti! Hyvää syksyä =)
  • Jee, tervetuloa syyskuulaiset myös minunkn puolestani! Mahtavaa kun joukko kasvaa. :smile: 

    - Olivinia
    5.8.2016 savuttomuus, elämäntapamuutos numero 1.
    8.8.2017 painonhallinta, elämäntapamuutos numero 2.
  • Pitkästä aikaa taas täällä, viime lopetus meni hyvin, kunnes se ei sitten enä mennytkään. :#
     Nyt ollaan oltu viikko ilman tupakkia. Ja luin nuo muutamat vanhat kirjoitukset, olisi ehkä pitänyt kirjoitella enemmänkin mahdollisia ajatuksia, vaikka kirjoitustaito ei mitenkään kovin hyvää olekkaan. 

    Tuossa viikossa oli mielenkiintoista huomata, että miten pienistä asioista voi välillä tulla joku aivan suunnaton v****tus. Vaikka onneksi ei tuo suurta halua saa polttamaan, kun osaa varautua tuohon jo nyt ennen.

    Aloin miettimään, että voisiko olla syy siinä, että kroppa on tottunut siihen, että verenpaine on noussut pitkin päivää monesti tupakoinnin seurauksena, ja nyt yrittää kompensoida sitä tällä ? 

    Olkoot pätevä tai ei, niin tykkään tuosta selityksestä itse. 
  • Kun nyt jostain syystä herättiin kesken unien täysin pirteänä jo, niin käytetään aika hyväksi ja kirjoitellaan tänne. 

    Muutamia epäonnistumisia siis tosiaan takana, mutta kaikista ollaan ainakin yritetty oppia jotain, joten jaetaan ne nyt tänne. Nämä on asiat jotka ainakin itseä auttavat. Ehkä jollekkin saattaa olla hyötyä edes. 

    - Vaikka tämä uni on nyt taas vähän mitä on, vaikka normaalisti nukkuukin hyvin.
    Niin samoja ongelmia oli myös silloin kuin polttikin, vaikka lähinnä ne olivat ennen nukahtamista kun olit jo sängyssä: "Jos sitä vielä yhden kävisi polttamassa" Noin kävit, ja sitten ei enä väsyttänytkään, sitten kun alkoi väsyttää, niin taas pihalle, ja tuo oli pitkä kierre. 

    - Monessa tupakoinnin lopettamisen sivulla sanotaan, että lopeta tai rajoita alkoholin ja kahvin käyttöä alkuun.
    Itselle ei ainakaan moinen ole toiminut, vaan tulee mieleen että joutuu oikeasti luopumaan jostain, josta seuraa masennukset ja alakulot.  Alkoholin kanssa on yleensä parin ekan kaljan kanssa tehnyt mieli tupakkia, ja sitten oikeastaan onneksi unohtanut, että pitäisi edes polttaa. Sekä se krapula ja olo muutenkin on aika paljon parempi, kun ei ole vetänyt sitä monen monta tupakkaa. 

    - Itselle ei ainakaan ole toiminut mikään nikotiinikorvaustuote, niiden kanssa pisin aika taitaa olla 9 päivää, ja se on yhtä taistelua koko ajan. Toisin kun silloin kun ei käytä mitään, jossa ehkä 2-3 päivää (henkisesti) on pahempia, kuin nikotiinikorvauksella. 

    - Hauskaahan lopettamisessa on se, että keskittyy aivan eri tavalla kaikkiin tuntemuksiin joita kropassa on. Joten tuntuu, että ei tosiaan ole normaali olo. Vaikka ehkä tämä saattaa olla keuhkojen puhdistumista vaille se normaali olo toisinkuin se kuin polttaa. Jolloin ainakin itselle tulivat kaikki seuraavat asiat kun viimeinen lopetusyritys meni pieleen ja aloitti uudestaan:

    - Koko ajan krooninen päänsärky
    - Jaloissa vetämätön tunne, tai paras asento vaikka nukkuessa on, että jalat ovat koholla. Jotai ei ilman tupakkaa tarvitse tehdä. 
    - Keuhkoihin sattuu
    - Kurkussa on koko ajan "jotain" 
    - Kahvi tai alkoholi tai mikään muu ei ole yhtään sen hauskempaa sillä nortilla, vaikka näin kuvitteli. 
    - Hampaisiin sattuu
    - Keskittymiskyky kaikkeen on paljon huonompi, koska ajatuksia hallitsee se että koska voi / kehtaa mennä seuraavan kerran tupakalle. 
    - Kesällä allergia iski aina päälle kun oli polttanut, tukkoisuutena. 
    - Sen lisäksi muutenkin koko ajan tukkoinen olo 
    - Kaikki nämä hienot , ja vähemmän hienot hajut joita jo nyt taas pystyy haistamaan , niin ne menee kaikki pois, tai oikeastaan kaikki hajut ja maut häviää kaikesta. 
    - Sormet haisevat röökille, sekä pikku hiljaa muuttuvat keltaiseksi, ja iho vähän kovettuu siitä jossa sitä filtteriä pitää. 

    - Ja ehkä tärkein , kun poltat niin silloin ei oikeastaan keksi yhtäkään syytä miksi polttaa. Joten kun on polttamatta, niin kaikki syyt miksi alkaisit jälleen polttamaan on todella huonojan tekosyitä. 

    Tai no ehkä n 1/100 tupakka on ollut hauskaa vetää, jos kaikki olisi sillaisia niin eihän sitä varmaan edes haluaisi lopettaa, mutta miksi kärvistellä 297min( vesisateessa, räntää vaakasuoraan naamaan, kylmässä jne.) , että saa 3min "nautinnon". Aika heikko suhde tuolle ilolle. 

    Noniin nyt alkaa sopivasti väsyttämään, joten ei jaksa enempää kirjoitella. Mitä suosittelen itse, että sitä mukaa kun havaitsee jotain hyviä muutoksia, niin kannattaa kirjata ylös, ne tuppaavat muuten vähän unohtumaan ajansaatossa. Itselläkin tuossa pitkä lista kirjoitettuna plussia mitä on jo huomannut. 



  • Tänään päätin itse lopettaa. Alkoi löytymään tarpeeksi syitä:

    -Lapsuusiän astma
    -Raha
    -Työpaikka

    Työsopimus on päättymässä ja uusi sopimus on työterveyden päätöstä vaille valmis. Tuo lapsuusiän astma on asia joka voi antaa kielteisen päätöksen. Astma ei ole lapsuusiän jälkeen vaivanut, mutta puhallustestit näytti lievää ahtautumista. Nyt kun joutuu noissa testeissä käymään useammin niin tulee samalla katsottua kuinka tuo tupakoimattomuus alkaa näkyä testeissä.

    Lisäksi työpaikka on savuton joten uudessa pestissä ei olisi sallittua polttaa työpäivän aikana.
    Tähän asti olen ajatellut, että vastahan minä intissä aloin polttaa ja kerkeän myöhemmin lopettaa, mutta siitäkin alkaa nyt olemaan se 11-vuotta, aski päivässä. 
  • HannamaariaHannamaaria Keski-Pohjanmaa
    Tumppasin toivottavasti viimeisen savukkeeni tänään. Juuri tuossa laskeskelin, että olen ehtinyt polttaa jo 15 vuotta eli lähes puolet elämästäni. Nyt saa riittää.

    Olen yrittänyt lopettaa jo useampaan otteeseen, mutta pisin aika on ollut 3 kk, jonka jälkeen ratkesin taas polttamaan. Tällä kertaa päätin kirjautua tänne ja hakea vertaistukea. Tästä se lähtee, tsemppiä meille! Uskon kyllä, että näiden juttujen lueskelu ja tänne kirjoittelu kyllä auttavat.
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy kommentoidaksesi.