4 päivä ilman tupakkaa

Jipii kohta alkaa 4 päivä oleen ilman tupakkaa,eli Uutenavuotena lopetin. Ihan hyvin menny, tupakki on mielessä kaikista eniten aamuisin ja iltaisin. Nukkuminen ollut huonoa, " silmät seisoo päässä" . Onko muilla vaikuttanut nukkumiseen tupakoinnin lopettaminen?Tosin minulla voi vaikuttaa tuohon nukkumiseen myös lomalla olo, rytmi muutenki aivan sekasin nukkumisen suhteen..

Viestejä yhteensä

  • editoi tammikuu 4

    Hienoo, siullahan on viikko sitten jo voiton puolella! Tuosta nukkumisesta on osaa oikein sanoo tällä hetkellä... pari vuotta sitten, ennenkuin otin asian lääkärillä puheeks, niin oli kyllä suuremmoisia vaikeuksia varsinkin nukahtamisessa, mutta-mutta, siinä tarinassa on niin monta vaihetta, että tulisi koko sivun pituinen tarina uniongelmista :D Nykyisin silmät seisoo päässä päivällä ja nukahtamiseen otan 30mg mirtazapiinia ja vaihtelevasti 1-2 tablettia melatoniinia, 3 mg... melatoniini, joka on se luontainen unihormoni, jota erittyy kun aivot sanoo, että nyt sua väsyttää. Eli ei ole ns. kovia aineita nukahtamiseen käytössä - melatoniini ja toi toinen ei takaa unen laatua tai millaisia unia näät, mutta nukuttavat ja auttavat nukkumaan.
    Ainiin, tsempit sinne, kiva saada aina uusia tänne stumppiin :)

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy kommentoidaksesi.