Lokakuussa 2021 lopettaneet
Siellä missä
on loppu.
Siinä ihan
lähellä on
uusi
alku
Tervetuloa Lokakuussa 2021 lopettaneet. Tupakoinnin lopetus kysyy voimia ja koettelee psyykettä. Se on kuitenkin taistelu, jonka lopputulemana saat vapauden.
Alussa on intoa. Kun lopetus arkipäiväistyy on sortumisen vaara olemassa. (tämän olen oppinut tältä foorumilta) Siksi kiinnitä katseesi kohti maalia ja siellä häämöttävää palkintoa.- Vapautta tupakasta
"Mielummin pienesti niksaa kuin reilusti sätkää." Lopetin 15.1.2021
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy kommentoidaksesi.
Viestejä yhteensä
Onkohan tämä lokakuu hyvä lopetuskuu.
Taas olen lopettanut, kun tupakit loppuivat. Ajattelin yrittää vaikka takana on yli 50 vuotta savutusta ja lopetuskertoja ties kuinka monta.
Yli 50 vuotta savuttelua takana
Täällä viimeinen poltettu ja päivä kerrallaan edetään. Puoliso on huolissaan käryämisestäni tai siis niistä määristä mitä päivässä menee… Josko kehittäisi uuden harrastuksen? Kaikki liikuntaan viittaava kiinnostaa, ratsastus myös.
Tervetuloa takaisin jukebox, mustavihrea ja Riimi! Kovasti voimaa uuteen alkuun!
Ja tervetuloa mukaan, Villefinn! Mulla on auttanut nukahtamisessa melatoniini. Voi ottaa isommankin määrän, jos ei perinteinen 1,9 mg auta. Sitä saa myös 3 mg:n vahvuisena ilman reseptiä, mutta itse hankin 5 mg vahvuista reseptillä.
Hyvä te lopettajat
Mulla kävi perinteisesti, eli taas poltan
Tuntuu siltä, ettei onnistu millään tavalla.
Yli 50 vuotta savuttelua takana
käsityksen, että sun terveysriskien takia olisi suotuisaa lopettaa. Mut mistä se kiikastaa, hermotko ei pidä? Ja niksakorvikkeet ei tehoa?
Mitens Champix, joko oot kokeillut sitä?
Voi hurja nyt on jo lokakuu. Muistan oikein hyvin parin vuoden takaisen lokakuun. Se oli aikamoista tunteiden vuoristorataa. Hirmuisesti tsemppiä lopetukseen kaikille
Selätätte tupakan kyllä tunti, päivä ja viikko kerrallaan!
Itse seurasin pitkään päivä, viikkoja ja kuukausia + viikkoja.
Lopulta muistin enää lopetuspäivän: perjantai, silloin kilahti täydet viikot. Eka unohdus viikkojuhlaan oli jopa epätodellinen: voiko sen muka unohtaa?!?
Tsemppiä kovin!
Hyvä Riimi, tehään tästä kuusta hyvä.
@Melisa
Terveysriskit on kyllä aikamoiset mulla. Olen Champixiakin kokeillut.
Siitä tuli unettomuutta ja painajaisia,
Nyt viimeksi niksakorvikkeilla, eli niksa-suihke ja -purkka.
Ei tunnu tehoavan. Hermoihin ottaa
Tsempit kaiikille.
Yli 50 vuotta savuttelua takana
Se on paha homma kun kaverit polttaa.
En tiedä onko keinoja.
Kai olisi vaan päätettävä tosi lujasti.
Näin sateisena päivänä ei viitsisi mennä kastelemaan itteensä, kun röökiä käy ostamassa. Olisiko se alku
Yli 50 vuotta savuttelua takana
Tsemppiä kaikille!
Tsemppiä Annika0 ja Tuittura!
Tännehän on tullut vaikka kuinka uusia lopettajia. Hienoa. Kovasti voimia ja kärvisällisyyttä lopetukseenne.
"Mielummin pienesti niksaa kuin reilusti sätkää." Lopetin 15.1.2021
1. Ensimmäinen tavoite on selvitä 3 pahinta päivää. Onnittele itseäsi kun kolme päivää tulee täyteen peilin edessä.
2. Aseta seuraavaksi tavoitteeksi saavuttaa 7 päivää eli ensimmäinen viikko. Ja kiinnitä huomiota kaikkeen hyvään, kuten vesi maistuu paljon paremmalta, hajuaisti paranee, hengittäminen helpottuu jne. Muista onnitella itseäsi kun ensimmäinen viikko tulee täyteen
3. Aseta kolmanneksi tavoitteeksi seuraavat 7 päivää. Yritä keskittyä positiivisiin asioihin. Kun huomaat olevasi negatiivinen niin käännä vaikka väkisin jotain positiivista hetkeen.
Kaikki apukeinot esim. nikotiini ym on täysin sallittuja. Ei tarvitse leikkiä sankaria, kaikki tunteet saa tulla ja mennä, pyytele anteeksi jälkikäteen.
Itse käytän nikotiinipusseja ja ensimmäiset kolme päivää oli taukoamatta suussa, jonka jälkeen vähempi on riittänyt.
Tässä pari vinkkiä rauhoittumiseen:
Nukkumiseen voi kokeilla rauhoittumista esim. Rentoutusharjoitus tai hengitysharjoitus (hengitä syvään sisään laskien mielessä neljään, pidätä hetki ja puhalla suun kautta hitaasti ulos laskien viiteen). Jos nämä ei toimi, niin yksi tapa on myös katsoa jotain mieluisaa esinettä ja keskittyä siihen seuraavasti. Mieti minkä muotoinen se on? Minkä värinen? Mitä materiaalia, onko kova vai pehmeä? Voiko sitä maistaa/miltä maistuisi? Mitä tunteita esine herättää sinussa jne
Onko muita, jotka käyttävät lääkettä lopettamisen apuna?
Höyryllä olin polttamatta lähes puoli vuotta, kunnes se pilattiin lakimuutoksilla. Champix ei vaikuttanut muuta kuin alkoi väsyttämään kolme viikkoa syötyä. Korvaustuotteet tuntuisi toimivan, kun vaan saisi pidettyä himon kurissa pahimmalla hetkellä. Maanantai iltapäivänä loppui jälleen röökiaski enkä sitten jaksanut lähteä ostamaan uutta. Kaivoin nikotiinipurkat jemmasta ja sillä tiellä ollaan. Pari päivää mennyt yllättävän helposti, joten kävin täydentämässä korvikevaraston. Otin jopa parit yömyssyt, jotka tuntuu vain vähentävän röökin himoa... Outoa. Havaittuja vaikutuksia: kello näyttää sykkeen & stressin tippuneen. Olo on välillä todella vilkas, mutta toisaalta välillä todella nuutunut. Kokonaisuudessaan sanoisin virtaa olevan enemmän. Kunpa tämä jatkuisi näin helpolla tästä eteenpäin.
Hyvä että keuhkot päätti viimein ruveta torjumaan tota paskaa!
Tunti ja päivä kerrallaan eteenpäin vaan! Voimia kaikille!
Tuittura, hyvä merkki todella tuon yskän katoaminen. Mieti sitä ärsytystä, minkä savu ja kaikki 4000 lisäainetta nikotiinin ja tervan lisäksi rasitti sun keuhkoja, ja tietty koko kroppaa. Lopettaminenkin on stressi kropalle, myös mielelle. Mutta selviät kyllä positiivisella mielellä. Kirjoittele tänne, miten sujuu. Onnittelut viidestä päivästä.