Elämäntapamuutos
Tarkoitukseni on lisätä liikuntaa huomattavasti nyt, kun olen luopunut tupakasta. Painonhallinta on tärkeää, koska yhtään enempää en kiloja halua itselleni kannettavaksi. Painoindeksini on 32. Tavoitteena on, että pääsisin tuonne 25 indeksiin tämän vuoden loppuun mennessä.
Asiat eiv�t ainakaan parane tupakoimalla.
Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy kommentoidaksesi.
Viestejä yhteensä
1. Otin käyttöön pienemmän lautasen. Siinä annos näyttää suurelta.
2 Erittäin tiukka linja iltasyömiseen. Jos jotakin pitää ottaa, niin pilkon tomaatin ja kurkkua lautaselle ja pikkasen kastiketta päälle.
3. Valkea leipä ja sokeri pois tyystin.
Aikaisemmin kävelin 2-3 km joka aamu, mutta loukattuani jalkani on kävelylenkki lyhentynyt merkittävästi tai jäänyt jopa pois. Silti painoni ei ole lisääntynyt yhtään.
10 vuotta savuttomana,ja 10kg painavampana,nyt juhannukseen mennessä yritän tosissani sen pudottaa,sisulla mennään,ja ruokavalio kuntoon,katellaan juhannuksena sitten onnistuinko
Laihdutuksessa kannattaa pitää huoli, että ei ole kuitenkaan nälässä. Valitsee kevyempiä, mutta kuitenkin täyttäviä ruoka-aineita. Smoothiet on kyllä käteviä ja pitävät nälän pitkään poissa.
Lainavertailu